身體有這6個表現的男人，說明你腎功能很好，很強壯！
腎的作用
在中醫看來：腎的主要功能是藏精，主生長、發育與生殖，主水，主納氣。腎臟是身體的「過濾機」代謝毒素和廢物，讓他們以尿液的形式排出，同時分泌激素參加身體的新陳代謝，腎的作用不愧為「先天之本」的稱號。
腎臟是人體的主要排泄器官，它通過排出體內代謝廢物及有害物質，重吸收有用物質，可調節水、滲透壓及酸鹼平衡來維持機體內環境的穩定，它分泌的各種物質與人體的多種代謝有關。所以說，腎臟是維持人體正常生命活動的重要器官。
腎臟很脆弱
在我國每十個人中就有一個是腎病患者，腎病的發病率在65歲以上老人中大道了40%，但是腎病很難被發現，一旦發現就有很高的致死率，所以是個讓人談之色變的病症。
腎健康的6個表現
1、牙齒堅固
中醫理論認為，腎「主骨生髓」，而「齒乃骨之餘」，大意就是：牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯繫。腎臟精氣充足，就牙齒健康頭髮黑亮潤澤。一般來說，成人如果出現牙齒稀疏、牙根外露或伴有牙齦出血紅腫、萎縮等問題，這就是腎虛的一種癥狀表現，要及時到醫院檢查。
2、喉結突出、鬍鬚黑亮
中醫理論中腎主管生殖系統。並且，腎主毛髮，同樣影響鬍鬚的生長，《黃帝內經》中記載「六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭，面部出現焦黑，髮鬢斑白。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。
3、耳垂大
4、手腳暖和
大多數人手腳都是冰冷的，多是由於腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發四肢手腳冰涼。
5、體毛濃密
據《黃帝內經》記載，「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更」。這很好的說明體毛的生長與腎功能的關係。我國中醫一直認為，腎腎包括生殖功能、身體生長發育功能。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛髮旺盛，同樣是男人腎功能強壯的表現。
6、臀部大
臀部緊實、大的男人不同於大肚子的男人，他們身體素質更好。
英國新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有「好脂肪」和「壞脂肪」之分。臀部脂肪屬於好脂肪，腹部脂肪(內臟脂肪)屬於壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。
保護腎臟要從生活方式入手，避免以下這些惡習。
1、吃得咸。
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。
2、經常憋尿。
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。
3、喝酒太多
大量的酒精會導致嚴重的腎臟問題！高量的酒精會導致尿酸沉積在腎小管中並導致腎小管梗阻。這增加了腎衰竭的風險。而且，酒精容易引起脫水，從而影響正常的腎功能。建議成人男性每天不超過2杯，女性和老年人1杯。
4、飲水不足
如果您沒有喝足夠的水，您的腎臟可能會開始出現故障。我們都知道腎臟的主要功能之一是清除體內的代謝廢物並調節紅細胞的產生。所以，如果你的體內沒有足夠的水分，你的血液會變得更濃，而血液流向腎臟的機會就會減少。這會影響腎臟從體內去除毒素的能力，這最終導致毒素在體內累積。
5、經常熬夜
熬夜不僅會傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對於腎臟的損害也是巨大的，因為熬夜會導致腎臟得不到休息總是處於超負荷的工作中，使得腎臟一直在運轉，知道腎臟出現損害，此外熬夜還容易導致貧血等情況出現，而這些情況對於腎臟健康來說都有著巨大的害處。
腎不好的人飲食不能吃什麼？
腎臟不好的人，有以上四種情況但任何一種，都要注意飲食上要特別注意忌口，有些事物在腎出現問題期間時需要禁止的，避免帶來更嚴重的後果：
腌漬的食物，如：鹹菜／醬菜／鹹蛋／鹹肉／香腸以及其他的罐頭製品。
含鈉高的食物，如：蝦米／油條／海帶／咸麵包以及加了鹼的麵包等。
含鈉高的蔬菜需要限制食用，如：芹菜／菠菜／油菜／空心菜以及茴香。
含鉀高的蔬菜及水果等食物，如：鮮菇／香菇／紅棗／貝類／豆類／紫菜／銀耳／黑豆／桂圓乾／蘑菇／芸豆／冬菇／魷魚／蠶豆／胡蘿蔔葡萄乾／等等其他蔬菜和水果，限量使用。
其他需要忌口的食物，辛辣／刺激性的食物，如：辣椒／姜／蒜，以及煙／酒／茶和咖啡等。
養腎護腎小妙招
2、養護雙腳：由於腎經源於足底，而足部極易受涼，因此要助於足部的保暖。可每晚睡前按揉腳底湧泉穴，又養腎固精的作用。
3、保持大便通暢
如果大便不通暢的話，久而久之會出現各種各樣的問題，例如噁心嘔吐，食欲不振等，從而對腎臟造成一些影響。隨意平日保持大便通暢也能夠起到養腎的作用
4、不熬夜、不勞累，保證休息
熬夜勞累是導致很多慢性病的因素，如肥胖、高血壓、糖尿病等。對於腎臟病來說熬夜、勞累會使蛋白尿發生風險明顯增加。並且腎功能下降速度更快。
腎友每晚最好保證8小時睡眠時間，不要覺得今天晚上睡得少了，第二天白天補回來。這樣的補覺會使睡眠質量大打折扣的。
5、溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙漱口。科學研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環境下才能進行正常的新陳代謝。中醫認為，「齒為腎之餘」，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎臟。
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