這些年的枸杞水你都白喝了！

作為一個現代人，不整天盯著手機電腦看，是不合格的。工作中電腦是夥伴，到了晚上手機就是床伴。可是盯著電子產品看對眼睛特別不好。

算了，泡杯枸杞水，吃點炒豬肝，電腦屏幕換成大森林，保護一下眼睛！

不好意思，小艾要告訴大家：吃豬肝、看綠色、喝枸杞水來保護眼睛？

喝枸杞水明目？不存在的！

枸杞中含有有益視力的葉黃素，所以喝枸杞泡水可以「明目」？

葉黃素作用有限，葉黃素對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病，才有一定作用，並不是「護眼神物」。

我們喝的枸杞水裡放的那一兩顆枸杞......能泡出多少葉黃素呢？還不如吃點深綠色的蔬菜獲得的葉黃素多（菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜，人家不僅有葉黃素，還有胡蘿蔔素），多吃點青菜不僅有益身體健康還能保護眼睛，何必執著於枸杞泡水。

吃豬肝護眼？不存在的！

豬肝富含維生素 A，缺維生素 A 會得乾眼病、夜盲症，所以吃豬肝可以「明目」？

維生素 A 並不是「多多益善」，我國居民膳食營養指南推薦的每日維生素 A 攝入量：

換算一下差不多也就「一口」豬肝的樣子，想想你平時都怎麼「啃」豬肝的！經常吃動物肝臟，會導致維生素 A 補充過量，影響身體健康。

動物肝臟有重金屬累積的風險，雖然它富含維生素 A，但並不是維生素 A 的唯一來源啊，想補充維生素A，有很多其他的選擇

維生素 A 的優質來源：

l 魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋類

l 辣椒、橘子、柿子、芒果、菠菜、萵筍葉、胡蘿蔔、豌豆苗等等（深色蔬菜富含類胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素 A 發揮作用）。

所以，如果只是想通過多吃某種食物就改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。

手機電腦壁紙換成綠色護眼？不存在的！

聽說電子護眼大法就是把所有的你能看到的東西都換成綠色？

比如各種綠色大自然壁紙：

還有小艾無意間發現的騷操作

好吧好吧，也許

但小艾想說，只要你還盯著手機或電腦，換成什麼顏色都沒用！

說實話，你把手機屏保都換成大森林的影響力，還不如小艾自創的這組壁紙呢

（微信回復「壁紙」兩個字

拿高清無水印壁紙哦）

在所有眼花繚亂的護眼方法里，只有兩點最實用：

用眼適度 注意休息

看電腦玩手機的時候，有意識的多眨眼，過半小時就停下來看看「電腦手機以外的世界」。

比如現在，抬頭看看窗外吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！