感冒發燒嗓子疼，用這3種寶貝煮水，比感冒靈都好用！

春回大地萬物蘇，一不小心感冒君也被吵醒了，到處攛掇。不知道你有沒有發現，一到春天感冒的人特別多，而且不愛好，經常是一病半個月、咳嗽、嗓子疼、鼻子不通氣，總結下來就是各種難受。

感冒發燒嗓子疼，不妨試試退燒食療方法。

1，香菜洗凈，去葉子留根莖，3-4根即可

2，生薑切片，1-2片即可

3，白蘿蔔洗凈，切片，2-3片即可

4，香菜、生薑片、白蘿蔔片，加冰糖，加適量水煮15分鐘即可

待煮好後，溫度適中時服下，就會出汗退熱，不信可以一試！

其實春天容易感冒的根本原因還在於，春天人的抵抗力會比較差。春天時冬天的陰寒未盡，氣候也多變，再加上人的機體經過一個寒冷的冬季之後，在禦寒棉衣的保護下，血管處於收縮狀態，整個血液循環相對緩慢，體溫調節系統的功能降低，這就導致免疫力比較弱，所以這個時候人特別容易生病。

與其感冒後找方法治療，不如不感冒的好，所以，先搞好自身免疫力是很重要的！

能提高自身免疫力的食物：

蘇麻油：它是含有亞麻酸最高的一種植物油，含量高達65%左右，而亞麻酸是人體必需又無法自身合成的一種多不飽和脂肪酸，它可以清除血液垃圾、促進血液循環，提高智力和視力，增強身體免疫力。

過年大魚大肉一定沒少吃，估計酒也肯定沒少喝，那就每天用5ml蘇麻油和100ml酸奶攪拌食用吧，這樣既能改善腸道環境，又能幫助身體排出多餘血脂，把毀的不忍直視的水桶腰變回小蠻腰。

蒲公英：這種植物大家都熟悉吧？就是我們經常吃的婆婆丁，別看這東西不起眼也不怎麼值錢，但效用真是多的很。清熱解毒、利尿消炎效果特別好。

蒲公英素有天然抗生素的美名，對多種病菌都有抑制作用，同時對胃炎、乳腺炎、腎炎、結膜炎、扁桃體炎都有很好的防治作用，感冒時總是嗓子旁鼓個大包，那就是扁桃體發炎，可以每天喝點蒲公英茶水試試。

值得注意的是，蒲公英性微寒，本身胃寒的人是不適宜多飲的，在飲用時可以加入玫瑰、大棗等溫熱的食材，可以綜合一下，效果也會更好。

除此之外，我們還可以通過聽音樂、蒸桑拿等方式讓自己放鬆，增強身體免疫力。音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。而澳大利亞一項研究發現，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！