這幾種零食可以多吃哦，不僅可以補血潤燥，還能讓你越吃越年輕！

這幾種零食可以多吃哦，不僅可以補血潤燥，還能讓你越吃越年輕！

零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。

零食跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。但對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。一般情況下原產品零食和初加工零食是健康零食。

零食吃的好，不但不長胖，還有養生功效哦。今天小林就給大家推薦幾種既能補血潤燥又能解饞的零食，趕緊來看看吧!

1、九制陳皮

助消化零食　食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。

2、甘草杏

飲食不規律、經常口乾的人適合吃「甘草杏」組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的「食火」也很有效。

3、美味奶昔

把低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒鐘，做成美味奶昔。

4、堅果

很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。

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