血管堵了別慌,每天吃一點它們,保持血液新鮮更年輕
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03-27
俗話說「血濁致百病,血凈病自消」。隨著年齡的增長以及生活中的一些不良飲食習慣,會導致我們身體代謝出大量的血液垃圾積聚在血管里,附著在血管壁上,時間久了就會導致血管堵塞,引發疾病。
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
蕎麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分,可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對人體有益。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
青椒含有的營養元素有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。
豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合,促進膽固醇向體外排泄。這一過程中,肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽,低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。
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