「酒前一要二不要，酒後三喝四不喝」指的是什麼？喝酒達人這樣說

喝酒，已經成為生活中不可缺少的一部分！

喝酒達人這樣說，想要健康的喝酒，就要做到：酒前一要二不要，酒後三喝四不喝！

這是喝酒達人們，長期「戰鬥」後，總結下來的良好的喝酒習慣。

那麼，「酒前一要二不要，酒後三喝四不喝」指的是什麼呢?

良好的喝酒習慣，可以減少酒精對人體健康的危害

「酒前一要」指的是：

要吃點東西墊墊肚子，空腹喝酒，會加速血液吸收酒精，加速醉酒，從而加大酒精中毒的風險。

酒前可以喝一杯酸奶或者牛奶，特別是酸奶，質粘稠，含有豐富的蛋白，在胃中停留時間較長，可以保護胃粘膜，還有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。

「酒前二不要」指的是：

一：不要吃感冒藥

吃感冒藥後喝酒，會增加肝臟衰竭的風險。很多感冒藥含有乙醯胺基酚（又名撲熱息痛），過量飲酒時候，會消耗大量的體內谷胱甘肽，致使對乙醯氨基酚生成的代謝物無法與谷胱甘肽結合，增加肝臟衰竭的風險。

二：不要吃降壓藥、降糖葯

喝酒前吃降壓藥，喝酒後可能會出現低血壓性休克，嚴重時甚至可以危險人的性命安全！

喝酒前吃降糖葯，喝酒後可能引起頭昏、心慌、出冷汗、手發抖等低血糖性反應，嚴重者可發生低血糖性休克，危及生命！

所以，吃了降壓或者降糖葯，用藥不要喝酒，切記！

「酒後三喝」指的是：

一：喝一杯蜂蜜水，可改善頭痛，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

二：喝一杯西紅柿汁，可避免頭暈，西紅柿汁是富含特殊果糖，能促進酒精分解吸收，能使酒後頭暈感逐漸消失，還有助於穩定情緒。

三：喝一杯蒲公英玫瑰茶，可護肝養胃，喝酒傷肝損胃，所以，酒後喝一杯護肝養胃茶十分有必要，可以用蒲公英根搭配玫瑰花泡水喝。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

二者搭配在一起，在酒後喝上一杯，可保肝、養胃，更健康！

「酒後四不喝」指的是：

一：不喝汽水，很多人喝酒後口渴，就會想要喝上一杯汽水，而酒後喝汽水則會加快人體對酒精的吸收，對肝臟不利。同時還可能誘發急性胃炎等疾病的發生，還會對心臟血管和中樞神經造成損壞。

二：不喝咖啡，酒後喝咖啡，會加快酒精在全身的散發，併產生大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等臟器均有嚴重危害，對心腦血管也有危害。

三：不喝胡蘿蔔汁，胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。

四：不喝濃茶，請記住，濃茶並不能解酒，對人體危害巨大，酒後喝濃茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

想要喝酒更健康，還要做到這幾點：

1、小口慢慢喝，切莫「一口悶」，喝酒宜慢不宜快，給肝臟一定的時間來幫助分解代謝酒精，降低對肝臟的損傷。

2、不要喝高度酒，度數越高，酒精含量越高，對肝臟及身體的為好就更大！

3、不要多種酒摻和在一起，也不要和飲料摻在一起喝，否則危害加倍！

4、喝酒時，盡量不抽煙，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

5、酒後不要跑步，酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

6、酒後不要「辦事」，喝酒後，血液循環會加快，血管膨脹，酒精使大腦遲緩，意識模糊，可能會引起性功能障礙。

7、酒後不宜摳吐，酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

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