你變胖變笨變醜不僅僅因為你熬夜……

2017年諾貝爾生理學和醫學獎頒布了，他們獲獎的研究是：為什麼越來越多的人發現自己開始變醜變胖變笨了？

而原因也很簡單：熬夜！

研究這個課題的三位科學家發現，人體內有神奇的時鐘基因，在正常情況下，它們會相同的時間打開和關閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡；

但如果有「特殊情況將這一環節打破，就會使得機體的各種生物鐘不能步調一致」。

而這「特殊情況」就是指熬夜。

用科學的話來說：慢性睡眠限制（連續五天保持熬夜）將導致小膠質細胞激活的跡象增加。由於小膠質細胞的低水平持續激活可導致嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病（老年痴呆症）。

科學家們還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。

此外，不按時吃飯、不按時睡覺，不僅引發肥胖，還會引發糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病；這些疾病都是爆發的連鎖反應。

難道不熬夜就不會發生這些情況了嗎？

當然不是。

首先，身體的使用壽命有限，比如我們人體的骨頭，壽命就只有60年——而高強度和過度的運動，都會加快消耗骨頭的壽命——於是出現年紀輕輕就關節疼、腰疼、頸椎病、肩周炎等等。

還有，身體疾病會發生連鎖反應。

就像我們看娛樂新聞時經常會看到，某某女性因子宮肌瘤或者乳腺癌去世；而這些疾病在一開始可能就是婦科炎症或者宮頸糜爛等小問題，最後連鎖反應因其它病症受苦。

就像有的人看起來臉色不好、記憶力跟不上，也不僅僅是熬夜的緣故，比如懷孕期間沒補充足夠的營養和DHA；又或者垃圾食品吃太多，身體營養吸收不夠還不能排毒。

不在意這些細節、不保養身體，無疑是得不償失的。想必這也是中國漸漸成為保健品大國的原因了。

如今的90後都在研究保溫杯+枸杞的養生方式，到了點睡覺到了點吃飯，睡前再來粒保健品已經成為90後生活的常態，所以不要覺得「保健無用」或是「反感保健」，看看那些60歲還保養的如同30歲的美女們，想變美、健康就要堅持！

澳舒亞Aussia致力於身體所需營養的研究25年以上，希望能為你們的健康美麗保駕護航。

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