注意！這七種習慣容易讓你患上胃病！

現在，胃病的發生率越來越高，很多人在日常生活中沒有意識到護胃的重要性。當小問題出現的時候沒有在意，等到問題變得嚴重了，才發覺原來胃病是這麼的痛苦。郭老師提醒大家以下的七種習慣最容易讓人患上胃病，仔細看看其中是否有符合你的習慣。

飲食過量

飲食不注意節制，胡吃海喝，餐餐吃得「肚皮兒滾圓」，這樣不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，擾亂消化系統的正常工作，埋下疾病隱患。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

吃飽就睡

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

餐後立即運動

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。

無辣不歡

有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，嚴重者可導致腸胃潰瘍。

加班熬夜

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

不吃早餐

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜。長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

小病忍成大病

許多人對胃痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。往往把小病拖成大病，既損害身體健康，又得付出更多的時間和金錢治療疾病。

那麼，應該怎樣做才能避免胃病的發生呢？

1、胃口大的朋友要有意識地控制食量，增加運動量。

2、入睡前兩小時不再進食，如果吃得太飽可以服用消食片等藥物幫助消化。

3、建議飯後最好休息半小時以上再活動。

4、喜歡吃辣的朋友不要一次性吃太多辛辣的食物，以免過度刺激腸胃。而有胃病史的朋友建議先讓胃充分康復，再享受美食。

5、加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

6、早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

7、任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

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