高血壓的大天敵來了！這些食物堅持常吃點，血壓一降一個準
高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。
患有高血壓的病人一般是身體內缺少鉀、鈣、鎂，大家在生活中可以選擇含鉀豐富的食物，選低鈉高鉀的食用鹽。在注意補鉀的同時，還應當重視的是注意補鈣、補鎂。鈣可加快鈉的排泄，對降低血壓有作用，經常進食富含鈣的食物，對治療高血壓有明顯的輔助效果。鎂能使外周血管擴張。鎂缺乏時，血管緊張肽和血管收縮因子增加，可引起血管收縮，導致外周阻力增加。增加鎂的攝入，能使外周血管擴張，血壓下降。
高血壓的大天敵來了！這些食物堅持常吃點，血壓一降一個準
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。
苦瓜富含鉀，可以有效幫人體排出多餘的鈉，對降壓可以起到一定幫助。同時，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，而高血糖也是高血壓的致病因素之一，這樣同樣對控制高血壓有好處。
核桃是我們生活中常吃的堅果，具有很高的營養價值，常吃具有補腦、健腦的作用，是老少皆宜的一種堅果。生活中每天吃幾顆核桃還有助於滋補身體，補充營養，還對高血壓的患者來說是非常好的保健食材。
紫菜
紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
高血壓患者泡飲綠蘿花時，每次放上4-6粒，再用沸水沖泡即可。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。一般1-2個月就有明顯效果了，絕無虛假。大百科全書中有此記載。輕輕鬆鬆降血壓。
番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。
人蔘花功效極強，有益氣生津，平肝清火，降低血壓，緩解頭暈耳鳴等癥狀。人蔘花是人蔘含苞待放的苞蕾經人工採集，製成茶葉，營養價值比人蔘還高，屬名貴補品。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
柑橘，生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。
※降壓藥最怕和它一起吃，血壓不降卻升高，嚴重還會猝死！快存
※醫生：這些食物是「降糖高手」，每天吃一點，幫你降血糖保健康
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