腎病患者春季這樣運動才合理！

我們都知道一句俗語「一年之計在於春」春天帶給我們希望和夢想，我們的很多計劃和很多夢想都在這個季節開始踏上征途。隨著春天的到來，天氣變化像孩子的表情，時而驕陽如火，時而氣溫驟降。正是這樣忽冷忽熱的天氣，各醫院門診和住院的腎病患者明顯增多。同樣更重要的是，我們的身體也要更加健康!因此我們都要注意運動保健。

「春暖花開，天氣好的時候適度有氧運動有助防病，同樣對於腎病患者而言，在春季進行合理的運動鍛煉，對病情的恢復會起到很好的輔助作用，但有幾個方面問題一定要注意。」

第一、參加有氧運動

適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防腎病的發生。

第二、要謹防交叉感染。

春季病毒流行，是各種流行病的高發性季節。腎病綜合征尤其是慢性腎炎患者，免疫功能不理想，抵抗力低，應避免到人群集中的地方，住院患者不要串病房，以防引起交叉感染。

第三、運動一定要注意有「度」。

適當的體育運動對疾病的恢復非常有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。

運動之後喝水有講究!

腎病患者運動後不能馬上喝冷水，喝水應該小口慢飲，控制飲水量，飲水過量反而會加重腎臟負擔。同時運動前做足準備活動，準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態，不可不做準備活動直接參与大運動量活動，這樣容易使得大量乳酸需要代謝，增加腎臟的負擔!

PS:

保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防腎病的發生。

生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。

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