春捂秋凍真的有科學依據嗎

常聽老人說「春捂秋凍，不生雜病」，這個真的有科學依據嗎？

「春捂」，是傳統的養生之道，春季氣溫變化不定，今個兒是大晴天，明個又會來個大降溫，如果過早的脫掉上衣的話，很容易因為氣溫的突降而感冒，導致抵抗力下降，甚至引發其他疾病。在寒冷的冬天，人們穿了幾個月的棉衣，身體對溫度的調節與周圍的氣溫環境處於相對平衡狀態。過早脫去棉衣，病毒病菌很容易趁虛而入，感冒是不可避免的，隨之而來的其他併發症也不可避免。因此，「春捂秋凍，不生雜病」，這個真的有科學依據。

其實，「春捂秋凍」，並不是一定要在春天穿很多，在秋天穿很少，要掌握好一個度。初春，早早脫掉棉衣易感冒，穿太多又容易出汗，風一吹也會感冒。所以，把握「春捂」的度就很重要。那麼，應該如何科學的掌握好這個度呢？

1、通常來說，15攝氏度是一個臨界值。

低於這個溫度最好還是多穿一點，即使穿著厚重的衣服會帶來不便，當高於15攝氏度時，則可以考慮脫衣服啦！當然主要還是靠感覺，每個人的體質不同，對冷熱的接受程度也不同。如果感覺身體冒汗，燥熱難受，不妨早點脫掉厚衣服，即使氣溫低一點也沒關係，萬一身體出汗，外面冷風一吹更加容易感冒。如果沒有這種感覺，還是多穿一點吧。

2、捂到清明節

初春氣候溫差大，雖然氣溫相較於冬季已經很暖和了，但是人體內的陽氣多數未能及時生髮出來。在清明前期，要及時關注天氣預報，謹防「倒春寒」。進入清明後，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，這時候，根據天氣變化，可以適量減少衣物。

3、學會捂對地方

「春捂」，其實並不是全身上下都捂得嚴嚴實實。現代醫學認為人體下部血液循環沒有上部的血液循環好，容易受寒冷侵襲。因此，「春捂」要重點保護好手腕，腰部，肚臍，小腿及雙腳。厚褲厚襪不要過早減去，經常用熱水泡腳，睡覺時，下半身蓋的厚一點。大家謹記「上薄下厚」的原則。

4、擁抱春天

「春捂」不僅捂身子，也要「捂」心靈。懷抱大自然中的春之氣息，別讓這春天的美景，流失於不經意間。調節好身體的同時，內心也要調節，身心健康才能真正的擁抱幸福的生活。

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