春季合理運動有助於孩子長高，錯過黃金期再等一年！

今日單位來了位長腿小哥哥，於是辦公室發生了以下對話......

隔壁未婚少女晴晴說：「哇，這個小哥哥腿好長.......」

「明人不說暗話，我想嫁給這位長腿小哥哥......」來自花痴少女若若。

已婚少女靜靜聽完前兩位的發言後，說：「你們這些小姑娘真是膚淺，姐姐告訴你哈，找男朋友得看內在，看才華。不過這小夥子，真是長得高呀，要是我兒子也這樣就好了，就不用愁找媳婦兒的事兒了！」

此時，晴晴和若若內心吐槽：「你剛才還說男人內在比較重要.......」

咳咳，小編認為：雖然男孩子才華更重要，但是身高也很必要啊。不僅是男孩，女孩也是。

那麼如何讓孩子長高呢？如何讓孩子成為長腿小哥哥或者是長腿小姐姐呢？請讓長腿小編說說。

抓住春季黃金長高期

世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

並且，影響孩子身高的因素，首先是遺傳因素，其次是運動、營養、環境和社會因素。其中，運動和營養因素，是家長可以把控的。

所以各位寶爸寶媽還在等什麼呢？趁著春光大好，拉著孩子去做運動吧！

寶寶年齡段不同，運動形式不同！

1-2歲的寶寶

家長可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

2-3歲寶寶

可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

4-6歲的幼兒

應把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

6歲以上的幼兒

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每周3－5次，每次20－30分鐘，每天不超過2小時，可分2－3次進行。

此外，孩子運動過程中，家長需要注意以下事情。

1

時間的選擇

日出後，植物開始進行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸「改良」。所以，太陽出來後帶孩子再去運動比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。

2

服飾的選擇

要給孩子準備通透性好的服裝，以利於汗液揮發，可以有效降低感冒和汗斑的發生。

3

運動前要「熱身」

家長可以帶著孩子做一些熱身運動，比如說，揉揉臉和耳朵、搓搓手，轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。

4

運動量要適中

運動量過大會使幼兒過於勞累，此時也會使孩子免疫力下降，引起疾病。

運動增加，營養也要跟上！

各位寶媽寶爸，不要以為孩子只運動就能長高，你們還得合理安排飲食、保證營養均衡，才能促進孩子長高。

在孩子發育期間，家長要特別保證優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的供給，多讓孩子喝牛奶，多吃菠菜、胡蘿蔔、橘子、魚蝦、瘦肉、蛋以及豆製品等食物。

小編相信，各位家長讀過此文後，已經迫不及待地拉著孩子出去鍛煉了。小編在這裡為大家加油鼓勁兒喲~

對了，別忘給小編點個贊，再走！

謝謝，比芯?

END

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