腎內科醫生：最容易被忽視的尿毒症誘因，是1種很常見的癥狀

提到腎虛，很多人的腦海中都會不有自主出現腰痛、身體虛弱這些印象，還有的就是難以說出口的某方面的能力受影響。

但是很多人沒想到，腎虛竟然也是會引發尿毒症的，腎虛導致尿毒症多數是腎虛期間不注意，導致腎功能受損嚴重，長時間導致腎功能大部分受損而形成尿毒症。

腎虛不算是大病，但也不能到了尿毒症階段才重視吧！很多朋友對腎虛判斷沒有什麼標準，腎虛癥狀並不少，看看你中了幾招！

腎虛的癥狀，被等到尿毒症才重視

1、白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

10、女性月經不調，生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：需要養腎了！

雖然人人都知道補腎的重要性，可遺憾的是很多人對這個知識一知半解，如何補，補到什麼程度都不知道。其實腎虛是忌諱盲目亂吃藥補腎，盲目吃藥會加重腎臟的負擔，很有可能越補越虛，在此提醒廣大朋友，吃藥一定要在專業醫生的指導下吃。

3招養腎，安全沒有副作用

1、食療養腎：芡實腎豆粉

食療法和吃藥最大的不同就是食療都是用常吃的食物來保護身體，因為有些食物本身就是具有治病強身的效果。我國從古至今都一直堅信以黑補腎，黑色食物入腎經，補充腎氣。

芡實腎豆粉：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

除了常見的黑色補腎食物如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等，還加入了其他具有補腎益精的食物，經過細胞破壁機進行粉碎後更利於身體吸收，是一種很有效的補腎食療方子。

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

3、運動養腎

通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

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