毛澤東主席的養生十六字訣，驚醒一大批人，看你做到幾個？

毛澤東在1958年寫了自己的養生體會，即「四言韻語·養生十六字訣」，十六字為「遇事不怒，基本吃素。多多散步，勞逸適度。」

養生訣一：基本吃素

毛澤東的飲食十分規律，每餐都是四菜一湯，並不奢華。他喜歡粗茶淡飯，認為「補品能少吃就少吃」，卻很喜歡吃雜糧。

「基本吃素」指的是「多吃素，少吃葷」，而不是全然吃素，葷素比率約2：8，可分開吃，也可合在一起吃。

養生訣二：多多散步

眾所周知，毛主席是個喜愛運動的人，散步、跳舞、爬山、游泳都十分擅長。其中他最喜歡散步，不管天氣如何，不管遇到什麼事情，他每天都要散步。

同時，他常常勸誡身邊的工作人員：「要多活動，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。」

養生訣三：遇事不怒

毛主席十分重視心理健康，認為心理健康的突出標誌是樂觀。一直到他遲暮之年，身邊的同事和工作人員，仍經常能感受到他的幽默和風趣。

養生訣四：勞逸適度

勞逸適度是健康之母，長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

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