專家：腰椎間盤突出症的預防，以及外出注意事項，轉發給需要的人

同濟藥科大學陳衛衡教授

隨著我國患上腰椎間盤突出的人數不斷增長，大家應該對腰椎間盤突出的癥狀了如指掌，繼而在患病後可以及時的發現並治療，避免錯過好的治療時機。那麼，得了腰椎間盤突出後都有哪些癥狀？

得了腰椎間盤突出後都有哪些癥狀

肌力減弱或癱瘓：突出的椎間盤壓迫神經根嚴重時，可產生神經麻痹而致肌肉力量減弱甚至癱瘓。

腰部疼痛：百分之九十以上的患者均有這種表現。其疼痛範圍主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的鈍痛特別常見。平卧位時疼痛可減輕，站立位及坐位時，這種疼痛會加重。

下肢麻木及感覺異常：下肢麻木的發作一般在疼痛減輕以後或相伴時出現，麻木或感覺減退的區域與受累的神經根相對應。下肢的感覺異常主要是發涼、患肢溫度降低，尤其以腳趾末端特別明顯。

一側或雙側下肢放射痛：下肢放射痛可以沿著下腰部、臀部、大腿後側、小腿前或後外側至足跟。疼痛性質以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先於腰痛發生，亦可能在腰痛癥狀出現後出現，這兩種情況因人而異。

腰椎間盤突出的預防方法都有哪些

加強積極鍛煉加強腰背肌肉鍛煉，因為強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。游泳等都是鍛煉腰背肌肉的好方法。

避免不良姿勢：不良姿勢是引起脊柱病的直接原因，腰背肌鍛煉對預防腰椎間盤突出症和治療腰椎間盤突出有較好的效果。

注意科學飲食：注意飲食結構，保持標準形體：從小養成鍛煉身體的習慣，積极參加體育運動，在劇烈運動前，先要做好準備活動，且要有自我保護意識和學會自我防護。

注意腰部保暖注意保暖防寒，寒冷濕氣侵襲人體，可使肌肉組織和小血管收縮，產生較多的代謝產物(乳酸、肌酸等)並刺激肌肉組織形成惡性循環,使肌肉處於痙攣狀態，久之可使肌肉纖維變性，發生慢性勞損，從而引起腰椎間盤突出。

治療腰椎間盤突出的醫院怎麼選擇

特色療法：特色療法是醫治腰椎間盤突出的醫院不可缺少的一點。腰椎間盤突出醫治非一時之功，有經過長時間醫治仍不能夠完全控制，反而患病情況更加嚴重。依據尋常辦法進行醫治，已是無效，總要找能夠找出患病根本，有效緩解患病情況的辦法。

專業團隊：醫生團隊是醫院一個非常重要的參考基本要求，一個醫生是看不好腰椎間盤突出的，尤其是臨床新技術不斷湧現，團隊的力量是偉大的，腰椎間盤突出紛繁複雜，病人的患病情況千變萬化，探求腰椎間盤突出的防範、診斷、醫治、預後、康復的規律。所以，對於挑選醫院，醫生團隊非常重要。

正規理療：無論是按摩，推拿還是牽引，一定要找專業人事，做正規的理療，不是所有的牛奶都是特侖蘇，也不是所有的按摩推拿都適合你，目前路邊的推拿按摩琳琅滿目魚龍混雜，慎選。不過有很多人都嘗試過膏貼的方法，據說都還不錯，不然膏貼也不會流傳至今，臨床常使用的劉三黒冷敷萜反饋挺好的，應該網上就有，可以去查一查。應該還是河南省的非物質文化遺產呢。

腰椎間盤突出症容易複發，人們有時也很容易忘記注意事項，而且，這種病也很容易受到外界因素的影響，所以，患者外出時，需注意以下幾點：

經常變換姿勢 注意避免長時間保持某種姿勢不變，以免腰背肌肉出現疲勞致使腰腿痛癥狀加重。

注意外出佩戴腰圍 在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強對腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

注意適當休息，避免過分負重 外出時，避免過度疲勞，應適當休息，並且避免身體負重過度。

注意身體的鍛煉 利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。

及時診治 在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以致延誤病情。

注意保持聯繫或結伴同行 外出時，注意與家人或熟人保持暢通的聯繫，或結伴同行，避免腰椎間盤突出症發作時，自己難以應對，從而延誤病情。

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