用薏米熬粥祛濕效果真的好嗎？聽亞琪給出正確答案

健康生活，從祛濕開始，可能很多人會說亞琪是危言聳聽，但是現在確實很多人濕氣都很重，比如頭昏腦漲，四肢酸沉，大便粘馬桶，口臭，愛起痘出油等等，這些可能都是濕氣重的表現，隨著這些亞健康癥狀的凸顯，或多或少會影響到我們的生活和工作，所以也就越來越多的人尋找祛濕的方法，所以薏米也就被更多的人所熟知。

薏米

薏米其實是一種常用的中藥，當然也是我們生活中經常吃的一種食物，薏米富含蛋白質和各種微量元素，對我們女人來說是很好的美容養顏的食物，對於老年人來說可以起到很好的降血糖和降血壓的功效，還可以延緩骨骼的老化，其實除了這些之外，可能我們最看重的是它祛濕的效果，到底薏米能不能祛濕哪？

薏米確實能夠起到利水除濕，清熱排毒的功效，但是薏米本身是寒性的，直接熬粥會傷到我們的脾胃，脾胃傷了，濕氣也就更出不來了，所以薏米在吃之前要稍微炒制一下，去一去寒性，這樣對於脾胃的傷害也就少一點。

紅豆薏米粥

而且單純的用薏米熬粥，第一是效果不好，還有就是味道也不是太好，所以亞琪推薦大家用炒制後的薏米，加上赤小豆（注意是長粒的赤小豆，不是紅豆哦），還可以加上點芡實，這樣搭配出來，除濕的效果才是最好的，當然要長期的堅持哦。

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