男人春季養生不妨多吃這些潤肺食物

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

春天來了，這時候難免氣候乾燥，這個季節各種潤肺的食物也不少。生活中具有潤肺功效的食物有很多，下面就一起來看看吧。

梨

梨子是中國幾千年的傳統水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有「自然礦泉水」之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

金橘

專家特別提醒，在平時生活中經常多吃些金橘同樣具有很好的滋陰潤肺作用，尤其是一些在春季容易上火的人群，更需要金橘。我國中醫指出，金橘性味甘酸平溫無毒，經常食用可入肺經、胃經，從而起到很好的潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。

銀耳

也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養胃生津之功效，含有豐富的膠質與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品，又稱為『窮人的燕窩』。

【往期精選】

每天空腹吃一個蘋果，身體會有這些好處

五個食療方能治病，而且都和醋有關！

燕麥越吃越長壽？

三種飲食方式會傷害你的肝臟，而你卻天天在堅持！

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！