疲累易困，頭髮斑白，你是不是睡晚了？

我們在過去的文摘當中，不止一次讀過講述熬夜失眠的危害。但人之慣性如此，看的時候熱血沸騰，過後卻也不過如此。因為熬夜帶來的危害，總是不會一朝一夕就讓我們清晰感知。好像溫水煮青蛙一樣的瓦解人類的健康體魄，卻誰也不知道哪一天會突然成為壓死駱駝的最後一根稻草。否則，怎麼有一個詞越來越讓人不感到驚訝和陌生呢？這個詞就是：猝死。

人體只要五行流通陰陽平衡者，必得高壽。為何？愛因斯坦的宇宙能量守恆定律，也可以解釋這個定論。

人體五臟對應天地五行，木火土金水相生相剋，循環不息，是謂生生不息。人體元氣，即為壽數。是以請大家今天再不要聽信什麼大補元氣之類的胡話，陽氣可以補，元氣乃先天之氣，只可護之，卻無法補充。我們通常說的虛不受補。其實就是元氣是根本無法補充的，只有小心保護，消耗的慢些。如果元氣可以補，那麼自古帝王大約都能長壽至今了，因為只要天天千年山參堆著他就可以了，可是哪有長生不死的帝王呢？

《傷寒論》將疾病分陰陽兩類，陽類即太陽、陽明、少陽，陰類即太陰、少陰、厥陰。病至於陰，陽氣開始不足了，這個不足主要是內里的陽氣不足，於是導致里虛寒。所以，三陰病一個基本的共同特徵就是里虛寒。而三陰病的這個裡虛寒是由太陰開始的。太陰虛寒了，陽氣不足了，出現出現的就是四肢不溫，從四肢遠端，也就是肢末開始。雖然在太陰的時候程度不會很厲害，但是，這已經是一個明顯的信號。它提示疾病已經開始向三陰發展，機體的體質已經趨於虛寒。這個時候應該趕快溫里，這時的溫里往往見效特快，可以比較容易地將虛寒的體質轉變過來，從而避免疾病繼續向少陰發展。此時的疾病，一般就是我們所說的陽虛，是指單純的陽虛，簡單溫補固陽即可。

但是如果此時任由其發展，陰寒愈盛，則陽氣進一步虧虛。等到陰寒至盛，不僅上中二焦的陽氣虧虛了，而且下元的陽也不行了。此時出現的癥狀就是文章開頭所說的「易上火卻更怕冷」。中醫解釋叫做「水寒不藏龍」。龍藏不住了，這個龍雷之火，這個生氣的來源、生命的根本就要飛越。龍火飛越起來會產生什麼現象呢？這個時候儘管很寒，儘管陽很虛，可是卻會出現「身反不惡寒，其人面色赤」，龍火飛越此乃性命攸關之大事，此時尚有一線生機，就是看你的治療能否把飛越的龍火重新送回原位。方書往往稱為回陽救逆。所謂回陽就是使龍歸原位，所謂救逆就是使龍火不再飛騰。但是往往到了這一步，卻偏以為是陽氣過盛，一味使用寒涼的藥石，於是惡性循環。不知陰陽兩虛仍是補陽為先。

中醫說頭髮是腎開的花，是血之餘。腎為先天之氣，滋生肝陰，制衡脾土。年紀輕輕頭髮斑白，可以肯定腎氣必虛（哪怕通常說的少年白，也逃不過這一定律）。腎氣一虛，則體內氣虛水滯，水滯為停，停而凝濕，濕聚體內，濕困於脾，則最終導致脾腎兩虛。腎為先天之氣，脾為後天之本。因脾土主水谷運化，通俗來說就是為人體五臟六腑運輸能量。脾土一虛，五臟皆虛，怎麼不累？怎麼不困？

有人說覺得咖啡越喝越精神，很多老中醫都強烈反對疲累易困的人喝咖啡，原因很簡單。人體每一種反應都有原因。所謂天人合一，人體白天是放電，晚上睡眠是充電。可是這充電是不是睡了就是充電？非也。看時間。

我們說寒來暑往，秋收冬藏。大自然的規律就是天地的規律。老祖宗教給我們的「子午流注」是太寶貴的睡眠經典教程書。每年的農曆十月進入亥月，就是冬藏之日。大地開始休眠了，一些動物開始順應冬眠了，那麼人也是應該進入睡眠了。所以每晚亥時，也就是9點，是該睡覺的時候。很多人會嗤之以鼻說根本做不到，對，所以《黃帝內經》第一章就說「上古之人，春秋皆度百歲而去」，因為他們搭上了天地最好的一班充電的列車，一直在位人體充電。那麼現代人做不到這樣，白天還是要放電，電從哪裡來？從五臟借！這是現代人越來越虛的真正原因。

一邊是脾腎陽虛，一邊不停在借元陽之氣，怎麼不累？怎麼不困？頭髮怎麼不白？說點實際的，現代人做不到9點睡，那麼還有一個時辰，就是子時（晚上11點）。睡好子午覺，一世不會老。為什麼？《黃帝內經》告訴我們陽至盛則寐，陰至盛則寤。說的就是天地陽氣最盛的時候，要保護好自己的元陽不外泄，就是睡眠，所以中午12點最好小休15分鐘。天地陰氣最盛的時候，要保護好自己的元陽不被陰氣侵襲，也是睡眠，所以晚上11點，子時陰氣最盛之時，怎麼能不睡呢？

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