血糖高？不怕有食譜！照著堅持吃，血糖降了有助「年輕」胰島

糖尿病雖然是一種慢性病，但是每個人多多少少都會出現一些癥狀，可能是口乾舌燥，可能是飢餓難忍，可能是渾身疲軟無力，也可能是四肢麻木……無論哪一種癥狀，對於糖尿病患者都是一種折磨。而血糖長期偏高，對於糖尿病患者的全身組織和器官來說更是一種毒藥，慢慢侵蝕著人體的五臟六腑。患有糖尿病的人，可以從日程飲食入手，管理糖尿病，防止糖尿病加重，有助修復胰島功能 ，「年輕」胰島！

葛根有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於改善高血糖，高血脂病症，有顯著效果。

燕麥具有強效的降糖、清脂的作用，對於糖尿病、高血脂肥胖等癥狀均有療效。燕麥含有糖尿病的水溶性粗纖維，既能降低血糖，提高胰島素敏感性，又能預防血清總膽固醇升高，因而具有防止糖尿病並發高脂血症的作用。

冬瓜不含脂肪，且含糖量和熱量極低。能夠有效起到消腫、解渴的作用，可改善糖尿病患者飲水多的癥狀。另外，冬瓜還具有新陳代謝、阻止碳水化合物轉化為脂肪的作用，因而經常食用冬瓜對糖尿病血糖水平的控制極為有效。

牛肉的蛋白質很高，但是脂肪含量相對較少，同時還含有B族維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。中醫認為，牛肉具有補脾養胃，補益氣血、強健筋骨等功效。對於糖尿病患者出現的脾胃虛寒、氣血不足、營養不良、筋骨酸軟及久病體虛等均有療效。

黑大蒜中有我們人體所需的微量元素，味道甜美，吃後沒有蒜臭味而被廣大群眾喜歡，每天吃兩口具有降血糖、降血壓、降血脂的效果，還可以美容養顏。

控制血糖，定時服用降血糖藥物是第一步，然後患者要從飲食上做出努力，通過運動來增強身體抵抗力、增強體質是最便捷有效的方法。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！