女人經期這幾天多吃這幾種食物，不僅可以驅寒、補氣血，還能保養卵巢、抗衰老！

女人經期這幾天多吃這幾種食物，不僅可以驅寒、補氣血，還能保養卵巢、抗衰老！

「很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點」。婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些「黑色」的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

木耳

經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況，這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效，可以讓女性全身無力的感覺消失。

紅豆

在月經來潮時，可出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對""經水之行""有益的食品，而紅豆則當仁不讓了。

薑糖

有驅寒，調理經血，緩解痛經的效果。還能保護我們的卵巢健康。

麵條和粥

經期其實可以選擇麵條等來作為主食，麵條容易消化，而且含有蛋白質，脂肪以及碳水化合物，麵條有改善貧血和提高免疫力的功效，非常適合經期食用。

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