太極拳變化多端，基礎的手眼身步法你能說出幾個？

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

圖文 | 網路

編輯 | 立夏

一念心清凈

巫娜

00:00/00:33

中華太極門 正氣滿乾坤

手法

太極功夫拳基本手型有三，一是掌，二是勾手，三是拳。

掌：掌型酷似梅花，要求五指自然伸展，中指微外挺，余指微向里合。在行拳盤架中，掌雙依動作表現為立掌、仰掌、按掌、托掌、劈掌等，依勁別分實掌虛掌，掌心內含即屬虛掌，當掌按出時，掌根微沉下塌，掌心向外有吐勁之意，即為實掌。

勾手：主要目的一是為了拿住對方，二是防止對方拿我方虛手，故成勾手，要求五指自然捏攏，內虛而掤勁不丟。

拳：太極功夫拳之拳亦稱捶，有掩手拳式、擊地捶式、指襠捶式等式用拳。基本拳式為：四指併攏合於掌心，大指合於食指和中指中節上，要求拳實而松，實用中根據需要可略作變化。

眼法

古人用拳，謂眼觀六路，耳聽八方，說明眼須靈而活，顧盼不失。眼在盤架中，應當隨勢而動。

身法

太極拳身法非常重要，無論進退顧盼高低正側均要求身樁端正，不偏不倚，在行拳盤架中不可前俯後仰、前躬後曲，但允許曲中求直，斜中寓正，如斜行式、擊地捶式（亦稱神仙一把抓）等等。

步法

太極拳變化多端，但依動作要領，無非以下幾種步型：弓蹬步，虛步，獨立步，仆步等。

弓蹬步：左弓右蹬步和右弓左蹬步，太極拳講究丹田內轉，全賴襠內圓轉，故無類似於外功拳之弓步步型，左腿弓，則右腿撐，蹬而不直，故稱弓蹬步，依襠內需要和功夫層次，可分為二八開、三七開直至五五開（此時襠極虛靈，雙腿外形已無虛實表現）。

虛步：一足支撐身體，一足虛點即為虛步，有左虛步右虛步兩種，諸如白鶴晾翅式、四封四閉式等。

獨立步：一足支撐身體全部重量，一足懸空之步型，如金雞獨立式、左右擦腳式等。

仆步：一腿屈膝蹲坐，一腿伸展的姿勢，如拳中雀地龍式等。

（廣告）

溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！

其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 太極taichi 的精彩文章: