春季養生要點，春季養生吃什麼防困？

「你從春花中走過，彷彿詩歌一般美好」，春分這天，草長鶯飛，孩子跳躍，姑娘們穿梭在春花中，一切都是那麼美好。在這個大好季節，作為年輕人應該如何養生呢？吃蜂蜜、時令蔬菜，補充維生素B，大蒜、韭菜和洋蔥也得吃起來…

吃蜂蜜和時令蔬菜

春分時節，陰陽相半，白天和黑夜各佔一半，這正是調理陰陽平衡的好時機。蜂蜜是春季養生的首選食物，蜂蜜可以補中益氣，通腸潤便，含有多種礦物質和維生素，能夠增強人體的免疫力。養生最重要的是遵循自然規律，太陽下山就休息，太陽升起就起床，春天上新了時令蔬菜，就要去吃。這才是調節陰陽平衡的關鍵，跟隨大自然的腳步養生。

補充維生素B

春困是很多人都有的癥狀，為了緩解春困癥狀，早睡早起、適量運動是必須的，但也可同時補充維生素B。補充維生素B的方法是直接吃大豆、花生等富含VB的食物，或者直接吃維生素B藥片。

「辛辣」食物吃起來

大蒜、洋蔥和韭菜都吃起來吧。春季是感冒的高發季，這時候吃點大蒜殺滅細菌，還可以促進新陳代謝和增進食慾；韭菜則有「起陽草」的美譽，有溫腎壯陽、暖腰膝的作用，同時能夠讓人體的陽氣回升，提升人體的抵抗力；洋蔥則具有降低血糖和血脂的作用，洋蔥含有較多的前列腺素A，有降低血液粘稠度和防止血栓的保健作用。

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