記憶力不好，多吃這些食物，補腦抗衰老，還增強記憶力，很少人懂

記憶力不好，多吃這些食物，補腦抗衰老，還增強記憶力，很少人懂；下面我們一起來看一看吧：

1、花生

花生營養價值非常高，富含蛋白質、卵磷脂和腦磷脂等營養物質；能有效延緩腦細胞衰老，增強腦部機能，具有補腦、補脾潤肺、抗癌、抗衰老和增強記憶力的功效；此外，常吃花生還能有效防治腦血栓等腦部疾病；

2、小米

小米是營養非常豐富的食物，它富含多種維生素、蛋白質、色氨酸、蛋氨酸等營養物質。研究發現，常吃小米能有效延緩腦細胞衰老，增強記憶力，還能抵抗衰老，嫩膚美顏、益腎和胃、助消化、除熱；是養生保健的佳品；

3、雞蛋

眾所周知，雞蛋的營養價值非常高，富含卵磷脂、蛋黃素、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分；此外，蛋黃富含卵磷脂，經人體消化後，能生成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼具有增強記憶力，保護大腦的功效；是理想的補腦健腦佳品；

4、牛奶

牛奶也是營養價值很高的食物，它富含蛋白質、維生素、鈣以及大腦所需的氨基酸等營養成分。常和牛奶，有助於健腦補腦、延緩腦細胞衰老，還能增強記憶力；睡前喝一杯熱牛奶，更有助於睡眠；

你都學會了嗎？你喜歡吃上面這些食物嗎？

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