減肥得先瘦胃，必知5個技巧！管住嘴

你為什麼不總是吃得足夠多？你吃完後想吃飯嗎？那是因為你的肚子太大了。想減肥成功嗎？讓你的胃「瘦」！5步是讓你的胃「減肥」。

1，吃七分鐘吃

2，少吃多餐

抑制食慾和減少胃的關鍵是在固定的時間內。

三.不要喝大量的水。

我們喝小嘴而大喉舌，啤酒和碳酸飲料有大量的天然氣，這將推動胃上迷路了。

4。咀嚼20次

只要你咀嚼，你就會比平常少吃30%。

5。早餐是很重要的。

如果你不吃早餐，飢餓會導致你中午吃太多的食物。而且你的身體在進食後新陳代謝開始，你失去了早上新陳代謝的機會。

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