關於經期謠言，你相信了幾個？特別是第三條！

打破經期6大謠言

關於經期注意事項的說法層出不窮，像經期不能運動、不能洗頭洗澡這樣的言論，在不少女性心中根深獨孤。這些傳言是真的嗎？

謠言1.月經是用來排毒的

不少女性在月經期會排出一些污血，就覺得這些污血里是不是就有我體內的毒素呢？實際上，月經排出的污血里除了血液，還有子宮內膜碎片、炎性細胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。但這些東西都跟「毒」扯不上關係，所以月經並不是用來排毒的。

謠言2.月經越短老的越快

實際上，這個謠言跟上面第一個謠言其實存在矛盾關係的，因為如果按照第一個謠言說的那樣，月經能排毒，那周期越短，排毒頻率越高，人體內毒素越少，人應該越來越健康，怎麼反而會變老呢？實際上，月經周期短和很多因素都有關聯，早個幾天晚個幾天都是正常現象。跟人衰老程度真沒什麼關係。

謠言3.月經期不能洗頭

這個遙遠的常見說法是，經期洗頭加重痛經，加速衰老，引起脫髮！如果你不聽，就追加一句，你這麼做老了還有後遺症，就問你怕不怕？事實上，月經洗頭洗澡（當然是熱水澡）其實有緩解經期疼痛的作用。而且處於溫暖環境中，在心理上，能環節女性經期焦慮。所以，不僅頭可以洗，連澡也沒有問題。

謠言4.經期不能運動

月經是正常現象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助於緩解身體的不適。

謠言5.吃甜食能緩解痛經

吃甜食能緩解痛經這個謠言估計是從喝「紅糖水」那傳過來的吧，但人家「紅糖水」能緩解痛經不是因為人家甜啊！而且並非所有體質的女性都能靠喝「紅糖水」緩解痛經。所以吃甜食能緩解痛經顯然也沒什麼科學根據。

謠言6.有血塊就是婦科病

經血中含有很多物質，而裡面也有血液，如果血液不能及時排除體外，就可能出現凝結，成為血塊。顏色也會變深一些，一般出血塊的原因是因為女性在經期長期不動久坐導致的。所以經血中帶點血塊都是正常現象，跟婦科病沒關係。

經期少做這13件事

經期不注意護理，女性常會因此而落下病根。月經期間，女性應該少做這13件事情，以免對身體造成長久的損害。

1.劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引進腰酸腹墜、經量過多等。

2.貪食生冷

容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

3.別吃太咸

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。

4.喝咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些癥狀加重。

5.過量飲酒

醫學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

6.活血化瘀類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類藥物，在月經期最好諮詢一下醫生看能否停用，以免引起月經過多。

7.緊身衣褲

容易使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

8.游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

9.捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。

10.貿然拔牙

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。

11.高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失聲。

12.情緒失控

很多女性會有「經前或經期綜合征」，很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制，容易導致月經不調、痛經。

13.性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。

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