這些食物十分傷害腸胃!你可知道?
健康
03-27
1、剩飯
剩飯加熱之後,再次加熱吃,這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當,微波爐加熱,很多人因此而染上胃病。
2、油膩食物
喜歡吃炸雞又腸胃不太好的同學請注意,含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合征的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
3、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
4、咖啡
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
5、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。其實綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學來說,也不能亂喝,一般綠茶屬於寒性,喝多了自然會腸胃不舒服。
6、巧克力
巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。
7、豆類
豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
8、乳製品
有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬乳酪,或含乳糖低的牛奶。
※女人也會出現腎虛的情況,那你知道女人腎虛的表現有哪些嗎?
※容易上火?多吃這幾種常見水果幫助孩子防火降火
TAG:芒果生活小竅門 |