節氣 · 春分

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春分

CHUN FEN

今日0時15分，迎來春分節氣。

春分是春季九十天的中分點，自此進入春和日麗、萬紅千翠爭媚時節。此時，陽在正東，陰在正西，由此晝夜平分，冷熱均衡，為一年中最好氣候。

春分麥起身

肥水要緊跟

一場春雨一場暖

春雨過後忙耕田

一年只有一次的春天

莫負春光，莫負春色

春分養生

1

忌熱寒，求中

和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。

小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食慾。

萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

2

認識春困，遠離春困

「春困、秋乏、夏打盹」。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到睏倦、疲乏，民間稱之為「春困」。

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅「春困」，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而「越睡越困」。要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

3

平衡平靜，合理春捂

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

不少市民懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

春分詩詞賞析

春分時節，草長鶯飛，絲絛拂堤，

桃花紅，李花白，菜花黃。

春天有很多模樣，

倚東風，恰遇詩詞。

《癸丑春分後雪》

【宋代】蘇軾

雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節物，故將新巧發陰機。

從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。

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