過度疲勞易引發盆腔瘀血綜合征，試試曲腿側俯卧位

盆腔瘀血綜合征最主要的癥狀是下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、極度疲勞感、瘀血性痛經和經前期乳房痛。

疼痛往往是在月經前數天加重，來潮後第一或第二天減輕，亦有少數持續痛的病例。

疼痛還常常是在病人站立一段時間後及跑、跳、或突然坐下時加重，性交後亦加重，下午比上午重。

深部性交痛是常見而又不願啟齒的癥候。

除疼痛外，其他如白帶多、便秘、膀胱痛、性情煩躁，亦為本綜合征的常見癥狀。多數病人已婚，癥狀多半在某次分娩或流產後短時間內開始。最常見於25～40歲婦女，極少在絕經前期，從未見於絕經後。

婦科檢查時，預謀宮頸、後穹窿子宮體可有觸痛，附件區有壓痛，似有增厚感；後宮旁組織觸痛亦多見。

盆腔瘀血綜合征的主要表現，是範圍廣泛的慢性疼痛、極度的疲勞感和某些神經衰弱的癥狀。

其中以慢性下腹部疼痛、低位腰痛、快感不快、極度的疲勞感、白帶過多和痛經為最常見，婦科凝膠OEM學者稱，幾乎90％以上的病人具有程度不等的上述癥狀。所謂慢性疼痛，系指各種形式的疼痛歷時半年以上，頻率為每周不少於5天，每天疼痛時間不少於4小時者。

此外，病人還常有月經過多，經前期乳房脹痛，經前期排便痛，膀胱刺激癥狀及陰道墜痛，肛門墜痛等，這些癥狀皆在下午、晚上或站立後加重，性交後，月經臨來前更甚。

預防盆腔瘀血綜合征需要重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況，對某些體質較弱的人尤為重要。加強產後衛生宣傳，推廣產後體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢復有很大好處。

此外，婦科凝膠OEM學者表示，休息或睡眠時避免習慣性仰卧位，提倡兩側交替側卧位，有利於預防子宮後位的形成。防止產後大便秘結及尿瀦瘤，有助於生殖器官的恢復及盆腔靜脈的迴流。

注意勞逸結合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應開展工間操及適當的活動。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。

值得提出的是，卧床休息或睡眠時，不同的姿式對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學的觀點來說，仰卧位時，盆腔大部分靜脈的位置均低於下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐著時減低不少，但較側俯卧位時明顯增高。

婦科凝膠OEM學者表示，前人在養身功中就有「站如松、坐如鐘、卧如弓」的銘言。所以，提倡從習慣上採取曲腿側俯卧位，對防止甚至治療某些輕症的盆腔瘀血症，都有很好的效果。

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