八成以上孕媽易遭遇這5大「胃」機，但願其中沒有你

原標題：八成以上孕媽易遭遇這5大「胃」機，但願其中沒有你

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

經歷過的媽媽們都知道，孕媽們在孕期時，每天睜開眼睛，胃部就有不一樣的感受。興許是反胃、興許是胃脹，然而這些不適感幾乎每天都圍繞著孕媽們。那麼孕期胃部都會出現哪些不適？孕媽們又應該怎麼應對呢？

不適一：打嗝、脹氣

原因：懷孕之後，子宮隨著寶寶的生長而變大，就會壓迫到胃部，使胃部上移，處於一種橫卧的狀態。因此，孕媽就比普通人更容易打嗝。與此同時，由於孕期激素的作用，孕媽的腸道平滑肌鬆弛無力、排空時間延長，就會引起食物在腸道內長時間的滯留。滯留的食物會在細菌作用下發酵，產生大量的氣體，因此就容易腸胃脹氣。

解決辦法：

1、改變飲食習慣，採用少量多餐的原則，可有效減輕脹氣；

2、減少脂肪的攝取，盡量少吃高糖分的食物，和容易造成腹脹的牛奶；

3、多吃膳食纖維，多喝水；

4、每天適當的運動；

5、順時針按摩腹部，可緩解腹脹。

不適二：胃灼熱、反酸

原因：孕期逐漸變大的子宮，增加了腸道的壓力。而胃內的壓力增大後，就容易導致胃酸反流，從而導致胃部產生灼熱，或者是灼燒感。

解決辦法：

1、要少食多餐，通過減少胃部脹氣，來減少胃酸的逆流；

2、少吃重口味，以及油炸類的食物，減輕胃部負擔；

3、飯後不能立即躺在床上，要半個小時到一個小時後才能卧床；

不適三：胃炎

原因：孕期孕媽的胃部比較脆弱，飲食不慎就容易引起胃部的炎症。尤其是經常食用過冷，或是過熱的食物，都有引發胃炎的可能性。

解決辦法：

1、改正不良的飲食習慣，調整胃部的各項功能；

2、多吃刺激性小的，軟硬適度的食物；

3、注意飲食衛生，所有食物處理乾淨後再食用；

不適四：胃痛

原因：孕期所有的胃部不適，都有可能出現胃痛的癥狀。

解決辦法：

1、避免吃辛辣的食物；

2、少吃高糖分，高澱粉類的食物，減少胃酸分泌；

3、用熱水袋熱敷胃部，可緩解疼痛感。

不適五：胃潰瘍

原因：一些孕媽本身患有胃潰瘍，而另一些就有可能是在孕期，因為飲食的問題，而造成的胃潰瘍。

解決辦法：

1、每天定量，且有規律的進食；

2、要堅持少食多餐的飲食原則；

3、減少食用高脂肪類，和刺激性較強的食物，以此避免引發胃潰瘍。

在這5種胃部不適中，有一些是可以自愈的，而另外一些則需要孕媽們到醫院，進行檢查之後，做詳細的治療。尤其是有胃潰瘍的孕媽們，一定要及時的就診，不然容易對胎兒發育造成不良影響。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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