孕期喝水是門技術活，記住喝水的最佳時刻，做水靈靈的孕媽

原標題：孕期喝水是門技術活，記住喝水的最佳時刻，做水靈靈的孕媽

文|好孕姐

女人是水做的，懷孕中的女人更是如此，很多准媽媽都擔心孕期羊水不足，所以如何健康的飲水就顯得尤為重要了，為各位準媽媽們整理一天內喝水的黃金時刻，為自己以及寶寶加一層的保護。

一. 早起時刻

早晨醒來一杯溫開水，對所有人來說都是一個好習慣，針對孕期的准媽媽而言更是如此，早晨起來可以喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，既補充水分，還能稀釋血液。

二. 十點時刻

現在很多女性即使懷孕也仍然堅守在崗位上，在辦公室坐了一上午，十點鐘的時候喝一杯補充水分的同時也能夠驅除困意，現在大多數的工作都需要久坐，對腰本身就有損害，再不及時的補足水分，損害自己的腎臟還會讓肚子里的胎兒受苦，所以准媽媽十點鐘時切記補充水分，最好在每次下班離開辦公室前再飲一杯水。

三. 正餐半小時之後

飯後立即飲水會稀釋胃液，減弱蛋白酶的活性，不利於吸收消化，所以建議孕期准媽媽們在正餐半小時之後飲水，一次不要喝太多，少量多次，特別是午餐鹽味重的准媽媽們，不要立刻喝有糖份的飲品，最好還是喝白開水。

四. 洗澡沐浴之後

日常洗澡之後，都會感覺到口渴，很多人會選擇一杯水一飲而盡，這樣子喝水是不對的，尤其是針對各位準媽媽最好是慢飲，不要一次喝太急。

五. 在空調屋待半小時後

夏季炎熱冬季寒冷不讓准媽媽待在空調房顯然不可能，不論是製冷還是制熱的空調都過於乾燥，所以准媽媽要特別注意空調屋補水，特別是半個小時之後，一定要補充白開水或者是檸檬水，即使是炎熱的三伏天，也不可喝冷水，以溫水為主。

六. 入睡前半小時

准媽媽們在睡前半個小時可以喝一杯溫開水，為身體夜間的新陳代謝補充水分，維持水分平衡，並且可以預防結石。

七. 心情煩躁不順時

孕期因為腎上腺素激增，准媽媽的情緒會相當的不穩定，容易生氣悲傷，這個時候不如喝一杯溫水，把這些痛苦的激素當作毒素排出去。

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