月經期間喝水減肥方法不可取 均衡飲食才能夠健康瘦身

女性在月經期間新陳代謝的速率會變慢，也就是說我們能量消耗的速率會變慢，體重上升自然的。這時候部分的女性看到自己的體重上升之後就變得非常焦急，採用一些極端的減肥方式，例如喝水減肥法。這種方法是非常不科學的，不僅不能夠減肥，而且還會導致經期紊亂等等嚴重的後果。在月經期間由於黃體酮流失，所以身體的新陳代謝變得緩慢。

1、多吃水果蔬菜

如果覺得自己在月經期間消化能力不好，可以減少澱粉類事物的攝入以水果蔬菜類來替代。水果蔬菜類中含有豐富的維生素以及水分，能夠滿足我們的身體需求。不過還有一點需要注意的是，肉類的攝入要適量地增加，因為女性這個特殊的時期需要更多的能量才能夠讓身體平衡。

2、按摩肚子

在月經期間女性的肚子都會變得更加腫脹，這時候不要著急，並不是變胖了，而是一種自然的現象。如果想要在這個特殊的時期依然保持減肥，就可以採取按摩的方式。用打圈的手法按摩肚子不僅可以消除月經期間的疼痛感，而且對於瘦肚子也是非常有效果的。如果覺得按摩的時候肚子受到摩擦不舒服，可以擦一些安神的精油在肚子上。

對於女性來說，減肥一定不能夠採取極端的方式，否則月經紊亂之後真的是很難調節回來的。如果月經紊亂了，那麼整個人的健康都會受到影響，皮膚和代謝會變得越來越差，這時候即使減肥成功了整個人也會變得暗淡無光，毫無精神。

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