這才是正確「姿勢」，刷了這麼多年的牙你刷對了嗎？
「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香」，有一口好牙才有好胃口，牙齒要是出問題，不僅可能導致胃口不好、營養不良，還可能引發一些身體疾病。那麼如何才能保護好牙齒？最重要也是最基本的一件事，就是正確刷牙，那怎麼刷才是正確的呢？小編有話說。
刷牙前牙膏可以沾水
有傳言說如果牙膏沾水，會起很多泡沫，讓人誤以為已經刷了很久而提前結束刷牙。其實刷牙是一件枯燥重複活動，不管是否沾水，刷牙時人們都會感覺時間過得快一些。
沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒。牙膏在嘴裡溶解、發泡都需要水，雖然口腔里有唾液，但對於敏感型朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會難受甚至掉皮。
注意：一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水後會快速分解，刷牙前不宜沾水。
刷牙至少要兩分鐘
一般人不算智齒一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個牙面，2分鐘內每個平均刷不到兩秒，並不算長。如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。
刷毛保持斜45度
牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。
刷牙幅度不宜過大
正確的方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。
應該一顆牙，一顆牙，從前到後、從後到前地刷牙，不要前後左右「拉大鋸」，幅度大了，容易損壞牙齒，時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹槽。
選擇含氟牙膏
含氟牙膏能有效防齲齒，僅僅用含氟牙膏刷牙並不會造成氟過量攝入。
美國科學會最新指南，只要寶寶開始生出第一顆牙，就該使用含氟牙膏。
注意：3歲以下兒童牙膏用量為米粒大小;3-6歲兒童牙膏用量為豌豆大小。
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