想讓自己真正地自信起來，你可以這樣做

關鍵詞：自卑的人格

題主：女

問：冷愛，您好。關注您也有一年了吧，曾提過問，無奈沒有被抽中。這次我要提問的是關於我自己性格的。

我很自卑，從高中在城裡念書就開始了。自己個子矮，外貌普通，家境不好，成績也沒有特別優秀，性格唯唯諾諾，敏感，生性多疑，過於在意別人的看法，似乎所有缺點都體現在我一個人身上了。

我感受不到一天的快樂。這麼多年過去了，出身社會，更加糟糕。有時候壓力很大，因為我親身母親有精神病（離家，生死未卜），我爸因殘疾也自卑（前不久才知道的），脾氣一直也不好。

我都擔心會不會因為遺傳，基因這些。再加上外界壓力，在未來的哪一天，我也會瘋掉。

當然我在自我調節，看書，冥想，似乎不太管用。或者說當時有用，遇到點壓力，或者困難又打回原形。

請問冷愛老師，針對自卑，自我否定，焦慮型人格，應該怎麼做才能真正有用？謝謝。

冷愛回復：

這是一個好問題，也是一個大問題。很重要的一點，就是自卑乃至任何人格層面的問題，我們想要改變，一定要學會給自己時間。

試想一下，你花了幾十年時間形成了今天的性格，又怎會可能在一朝一夕內改變呢？

現在，我有兩條建議，可以給你幫助：

第一，你要學會發現自己的閃光點，並且學會和身上的特點相處。

任何事情都有兩面性。你現在看到的都是負面，但只要用對地方，或者換一種思維去思考，你會有煥然一新的想法。

比如，你說自己敏感，這一點在很多職業里都有好處。舉個例子，在情感諮詢的行業，敏感就是一種優勢。又比如生性多疑，反過來是否可以說你善於思考，思維敏捷呢？

第二，不用擔心自己是否會遺傳的問題。沉溺在過去和未來沒有任何作用，只有解決當下的問題才是好的。

綜上來看，如果你能從以上兩方面做改變，我相信你的處境會大有不同。

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

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