沒有遺傳，為什麼年紀輕輕就長白頭髮，這些方法可以幫助你！

相關研究表明，烏黑的頭髮與髮根部色素幹細胞所分泌的黑色素有關。隨著年齡的增長，色素幹細胞不斷減少、凋亡，分泌黑色素減少，頭髮缺少黑色素的營養自然就會變白，這是我們所知道的自然規律。但還有相當一部分年輕人，頭上也長了很多白頭髮，我們稱之為「少白頭」。究其原因，除了家族遺傳因素外，還有一些是後天因素，比如社會壓力大，生活節奏快等，增加了人們的精神負擔。

我國有研究是沖頭髮中微量元素開始著手研究的。頭髮中的微量元素的含量能客觀地反映人體微量元素的分布及代謝狀況，而且在正常情況下微量元素在人頭髮中的含量比在血清和尿液中的含量高出幾十倍至幾百倍，呈不可逆狀態，比較穩定. 因而頭髮中微量元素含量的差異，可以為臨床診斷疾病提供依據。

B族維生素的缺乏也是白髮早生的因素之一，尤其維生素B12、泛酸、葉酸的缺乏。維生素B12和泛酸含量豐富的食物有肉類和動物內臟，堅果和雞蛋中也含有泛酸。葉酸食物來源除了動物內臟，也存在於某些植物性食物中，如芹菜、花椰菜、柑橘、香蕉及堅果類食物。同時蛋白質，鐵、鋅、鈷等微量元素對頭髮的顏色也有影響。

針對病理性原因導致的白髮，建議大家物理治療為主。在晨起與睡前，以食指和中指指尖在頭皮畫圈，可以先從額頭直至頭頂部到後腦勺，然後再從頭頂部向兩側太陽穴。一分鐘揉搓30次左右，一次1分鐘，隨後慢慢增加到3-5分鐘。

在飲食的基礎加上一些額外的輔助，也能有效減少白髮的生長。用新鮮的石榴，連皮一起搗碎取汁，塗於鬚髮上，能使白髮漸漸變黑。在調理白髮時，我們做到的盡量不要挑食，每日飲食需要合理多樣化，多補充一些黑色的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、何首烏、桑葚等等，這些食物不僅能養血還能養陰補腎。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

現在有很多疾病都會導致白頭髮早出現的情況，所以如果白髮早生一定不要忽視。

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