春季肝火旺盛，可試試這些方法

每個人都會有肝火的癥狀，在中醫里肝火就是肝陽的表現，肝氣就是指肝的陽氣，通俗地說就是功能的外在表現。而肝火旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。可表現為肝臟之熱，又可表現為肝經之熱。

中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀，如視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。中醫理論中，「火」是外邪六淫「風、寒、暑、濕、燥、火」之一，由於外界氣候變化，引起人體的「邪氣」。火氣大時，會有口乾舌燥、口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀，這些都是肝火旺盛的常見表現。

肝火旺盛如何調理：

一、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

二、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

三、服用清熱解毒藥物，如菊花，蓮子芯，金銀花，蒲公英，黃芩、黃連、黃柏、梔子等。建議由專業中醫師開處方服用，以免誤食而引起不良副作用。

清肝火可常吃這些蔬菜：

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。

百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

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