三七粉有哪些使用誤區？飲食上怎麼用

習慣中藥養生的朋友們一定對三七粉都不會陌生，這是最常見的養生中藥。然而，三七粉要怎麼吃呢？

三七粉的誤區

有病才吃三七：其實，日常養生也是可以吃三七粉的，並不是非得有病了才能吃。根據臨床經驗證明，三七粉可以防病、治病、保健，是一種葯食同源的中藥，經常服用還沒有副作用，甚至可以保健。三七粉可以軟化血管、促進血液健康，預防各種心腦血管疾病，女性朋友還可以用它來美容養顏。

大量服用三七：三七的功效與作用是很大，不過大量服用三七是不行的，這一點大家一定要有清楚的認識。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外。所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。

不同的人群應選用不同的服用時間三七粉，以達到需要的功效。

早上吃：早起時用溫水送服三七粉2克左右，可增強免疫力、延緩衰老，保證一天有精神。

晚上吃：如果喜歡晚上服用三七粉的最好在晚飯前，這樣有助於改善睡眠。盡量不要在睡前服用三七粉，容易產生興奮感，此外服用三七粉容易口渴。

空腹吃：空腹服用是為了讓三七粉提前進入腸道，便於腸道吸收，減少食物的對沖性。

飯後吃：胃不好的朋友應該在飯後30分鐘服用三七粉，這樣可以減少對胃腸道的刺激，有利於功效的發揮。

推薦三款食譜

、1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦牛肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、三七燉田雞

肥田雞處理成只剩下肉，連同三七粉、去核大棗一起放入燉盅，加適量水大火煮沸，之後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋、精瘦肉按照4比1的比例放入沸水焯一下，和三七粉、大棗、水放入燉盅燉煮，煮沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

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