增強寶寶的免疫力全靠這麼做，寶寶再也不用跑醫院！

親愛的寶媽朋友們，我們今天要講的是，如何提高寶寶的免疫力，讓寶寶的身體棒棒的。

那麼說到這個免疫力，我們一定要談為什麼寶寶一到冬天的時候就特別容易生病。其實不是寶寶到冬天容易生病，而是到秋冬季節轉換的時候特別容易生病。我們先講第一個章節。

剛才說到的到的一到季節轉換的時候啊，寶寶特別容易生病，實際上呢這跟我們寶寶本身的一些生理結構有關。而且在眾多的這個季節轉換當中所生的病，我們的爸爸媽媽一定會有這樣的感覺。特別是呼吸系統，特別容易生病，好像很多的寶爸寶媽，經常都跟我說。我們感覺前一次感冒還沒好，怎麼這一次又感冒的。好像當初就沒有停過，我們這兩個月一直好像反反覆復，發燒啊，咳嗽啊，有痰啊，甚至喘啊，我們在這裡呢，我們請大家一起跟著我看一看，為什麼寶寶到了秋冬季或者是季節轉換的時候，抵抗力就會下降，可以看下下面這張圖。左邊這兩張圖呢，我們比較一下我們的寶寶和我們整個鼻竇和中耳，這些咽鼓管，結構上的一些變化。那麼簡單的說呢，我們的寶爸寶媽可以看到左邊我們孩子的這個咽鼓管，整個管道是比較水平狀的，而我們成人，在這個箭頭所指的這個管道這裡是比較傾斜的。那這種結構上的變化，有什麼樣的影響呢，最主要就是。按我們鼻腔實際上，每天都在呼吸，時時刻刻都在呼吸。所以不可避免的我們的鼻腔會接觸各種各樣的空氣成分。特別是秋冬季會有很多的霧霾天，那這個當中的灰塵顆粒細菌病毒，就會集聚在我們的鼻腔當中。但是在鼻腔當中是不是會延長到發生感染或者影響到其他部位這個就和我們的屏障功能有關。比較水平的話那麼鼻腔當中所積累的這些病毒細菌或者塵埃顆粒就很容易通過水平的管道影響到我們寶寶的耳朵當中，所以我們可以知道的事，在感冒之後我們寶寶很容易發生中耳炎。但是中耳炎的發生率在成人當中就相對很少。我們這裡談這些事情呢，實際上還有一個非常重要的地方要提醒到我們的寶爸寶馬。就是有的時候如果孩子發高燒了。但是你感覺她也沒有很明顯的咳嗽也沒有很明顯的流鼻涕。或者呢，你覺得它有沒有什麼肚子疼啊，或者腹瀉，這個時候千萬不要忘記我們的小年齡兒童當中，由於這種生理結構的特點，有的時候他的發燒，實際上是中耳炎發作，所以這個時候會耽誤孩子就診的機會。

那我們再來看看右邊的這張圖。右邊這張圖是其實是展示的說我們孩子整個氣道和支氣管的一個結構。實際上在季節轉換的時候啊，最明顯的變化是一個溫差的變化。那麼到了秋冬季的轉換的時候呢，除了這個溫差的變化之外，那孩子很大的問題是乾燥。那溫差和乾燥這兩個因素都容易造成我們孩子在呼吸道的屏障功能上受到損傷。這是為什麼呢，實際上我們孩子的鼻腔，一直到氣管支氣管都是比較薄的，而且呢，在鼻腔的鼻毛上面，我們嬰兒是沒有鼻毛的，不要小看這個鼻毛，聽上去很噁心，但實際上它是我們最初最原始的一道屏障。像一些顆粒比較大，或者一些危險因素的物質往往會在第一道我們吸氣的時候被我們的鼻毛襠下，所以我們的嬰兒沒有鼻毛他就缺乏這個保護自己的作用，同時呢他的呼吸道的粘膜有很薄血管又很豐富，所以任何一種溫差上的變化所導致的這個氣管粘膜上的膨脹和收縮本身就容易造成破裂，或者因為血管比較豐富，所以孩子呼吸道上的這些細菌病毒特別容易通過這些粘膜上的血管進入到身體當中。所以我們就可見為什麼我們的孩子同樣和成人在一樣的季節轉換一樣的秋冬季到來的時候他就比我們跟容易的感染，這和他本身的生理結構特徵是有很大關係的。

接下來我們要考慮的是，如果我們的孩子沒有辦法去改變他生理結構上的變化，那麼我們又如何能夠幫助我們寶寶提高他的抵抗力呢？那這個當中呢，你首先要做的一件事情就是，當你迎接孩子誕生的時候，你有沒有想過或者堅持過，很早就下決心說我一定要堅持母乳餵養。那麼母乳餵養這件事情呢，是一個老生常談的話題，但是今天我們依然把他拿過來說，其實最最重要的是想在這裡給我們所有的寶爸寶媽傳遞一個信息。就是如果你要讓你的孩子從小抵抗力就好，千萬不要指望我後面給你介紹有多少多少的保健品。多少多少這個能夠增強抵抗力神奇的藥物。所有的寶媽們身上就自帶的增強我們寶寶抵抗力的最有效的東西，就是母乳。我們後面可能還會涉及到講一些乳鐵蛋白呀，跟還有些類似的抗體啊，那還有很多其他的一些抗體蛋白。這些本身就是提高我們寶寶免疫力的最重要的物質來源。那這些物質來源我相信有很多寶媽都知道為什麼我們的嬰兒在出生之後的六個月里很少生病，或者即使生病往往足月的兒童他會比早產兒童來的病情要輕或者恢復的要快，那在這種情況下呢，除了我剛才說足月兒童可能比早產兒童它相對的發育成熟。另一個很重要的原因是這類兒童，如果是堅持母乳餵養的。那他從媽媽的乳汁當中吸收的免疫因子，免疫蛋白是直接從母親這裡獲取的，所以呢給我們的寶寶第一道免疫的屏障，同時也為寶寶在體內提供相應的抵抗細菌和病毒的工具，那母乳餵養的本身營養成分除了剛才所說到的免疫因素之外他的營養成分也能最大利益的去幫助寶寶自己生長發育的成熟度，如果寶寶有一個非常好的身體，那麼他對外界的抵抗力就會好很多，所以在母乳餵養的孩子當中，往往他的生長發育更好，而且過敏的幾率也更少。過敏這種現象不知道有多少寶媽親身經歷過，由於過敏引起的濕疹，奶癬，過敏性哮喘，這些孩子越來越多，但同樣是這些孩子如果是純母乳餵養和人工餵養的孩子去比較的話，這個發生率是有明顯的差異的，母乳餵養的孩子明顯少很多，所以，在昂貴的奶粉也不能替代母乳的營養價值，那至於後面的這些優點如促進產後恢復，增進母嬰感情，相信所有的寶媽都知道，還有個優點，拓展寶寶的飲食口味，這個就是說如果飲食均衡，是不是就會給我們的寶寶帶來很大的好處。他就會有更好的抵抗力？這句話是對的。挑食偏食的孩子，現在的研究表明發現，不是在寶寶出生之後或者在寶寶吃輔食之後，你再去有意識的培養孩子不挑食不偏食。實際上從我們寶媽懷孕的開始，在媽媽的進食當中，他的一些食物的口味就會影響到胎兒。那麼對哺乳期餵養孩子的媽媽來說，如果媽媽吃的越豐富，那麼寶寶從媽媽的乳汁中獲得不同食物的口味也越豐富。豐富的口味也能減少寶寶將來挑食偏食幾率的發生。寶寶吃的越均衡，品種越豐富，顯然他的身體里的營養物質越多就越健康。

最後一條，母乳餵養對早產寶寶尤為重要，我想跟大家分享的是，人體是非常的神奇，早產媽媽的乳汁，跟足月媽媽分泌的乳汁營養成分還是不一樣的，早產媽媽分泌的乳汁在營養成分上更適應於早產寶寶，那足月的媽媽的乳汁更適應於自己足月的寶寶。所以說自己的寶寶一定儘可能自己親喂。我們在醫院有的住院寶寶迫不得已沒有自己媽媽的乳汁吃，就會去吃一些捐贈的母乳，捐贈的母乳與奶粉相比確實能夠減少早產寶寶或者生病寶寶腸道的炎症或者壞死，但是他依然比媽媽親喂的母乳在營養成分配比和免疫蛋白的提供上是有差距的，所以呢最好的給寶寶提高免疫力的乳汁一定來自於自己的親媽。

接下來呢我們再來看一看哪些日常生活中的習慣，特別是傳統的習慣，反而會造成寶寶抵抗力的低下，不知道有多少寶爸寶媽有這樣的感覺，就是一旦出現這種經常咳嗽經常感冒，家長就會很擔心，而且會說，哎呀我孩子是不是抵抗力不好啊，所以一到季節變化比方說秋冬季節到來，趕緊給孩子多穿一點，然後多保護好一些，防止他著涼。因為大家傳統的觀念就是著涼就是感冒的直接原因，但實際上我在前面介紹孩子的生理結構，解剖結構的時候就已經跟大家說過，感冒導致他的上呼吸道感染，有的時候最直接的原因是溫差的變化，當然這個我們待會會講到乾燥對於呼吸系統的影響，但是我們先講溫差。我這裡舉一個很簡單的例子，大家一定會覺得說經常可以看到韓國，日本的孩子，他們學校可能到了冬季依然男生穿著短褲，女生穿著短裙。感覺他們特別不怕冷。而且我們生活當中，有的時候也能夠碰到一些孩子是穿著比別人少，反而他在學校里似乎抵抗力呀或者生病的機會呀，也比別人少。這個就給我們一個概念，其實首先第一點。感冒或者呼吸道感染，但不等同於說這個孩子受涼。其實從某種角度來說，我們孩子的代謝率高於成人，我們打個簡單的比方，我們成年人的心跳率在70的時候你覺得很舒服，但是如果到了九十跳一百跳，你就會覺得我心很慌，但是我們對於我們一歲一類的兒童來說，他90跳一百跳是很正常的心跳。就相當於說是汽車的發動機。他們轉速要比你高很多，所以呢，我們的孩子其實是很怕熱的。但是今天我不贊成說我們無限制的去包裹我們的孩子，一個人就是剛才說到的溫差。溫差的變化太大的話呢，實際上不僅造成我們的呼吸道的黏膜膨脹收縮，同時它本身溫差的落差會促進我們呼吸道粘膜的一些晦分泌，這個液體的肥大細胞啊，就不斷的增加分泌。這個就是大家可以看到的什麼流鼻涕呀，咳嗽，咳痰等分泌物增加。所以說在冬季啊，你沒有說能夠做到我們傳統老話所說到的三分幾三分寒，實際上對於提高孩子免疫力和抵抗力是有幫助的。特別是呃，剛才說到這個溫差的話，有一個什麼大的問題就是，我們很多的家長確實看到很多這樣的家長。就是外面的溫度只有兩三度，在房間里呢，因為孩子很珍貴，所以我的房間永遠保持二十五到二十八度的這個恆溫。甚至於還配上一個濕度計，一定保持在五十百分之五十到六十的濕度。那你想想他孩子在房間是二十五六度的樣子，出了門才兩三度。這個你其實給他包再多的衣服，他這個臉和呼吸道在呼吸空氣的時候，室內和室外的溫差實在太大了，這種距離的溫差變化，還是直接導致我們的感冒，發燒的一個誘因。所以說老話說三分幾三分寒還是有道理的。所以我們現在在季節還不是特別冷的時候，如果你確實想要你的孩子減少呼吸道的這個疾病的發生，那麼有一個很簡單的方式，就是希望我們的家長每天都會堅持給孩子啊，用冷水就是自來水，所放出來的這個水溫去洗個手洗個臉。這點是非常關鍵的，為什麼呢，因為你用自然的溫度下的這個水溫，去刺激刺激孩子的臉部。那麼它的這個鼻腔啊，還有呼吸道，都可以受到一個正常的溫度的一個合適的刺激。這種刺激隨著這個天氣逐漸變冷，就會讓你的孩子的呼吸道逐漸去適應冬季該來的這個溫度變化。那麼另外秋冬季節變化要比春夏時候的轉換，呼吸道疾病來的更猛烈。因為最近幾天我們可以發現，兒童門診就是又遇到一年當中的最高峰了。這當中的，除了剛才說的溫差變化，還有一個很重要的問題是乾燥。乾燥本身啊，因為我們剛才已經說了孩子呢，其實他的呼吸道黏膜很薄，這個血管比較豐富，所以呢，他其實在這個呼吸道的表面去形成這個粘液性的保護層的能力很弱。所以乾燥又帶走了相應的水分之後啊，這個粘膜比較脆弱。乾燥本身就會造成這個粘膜的損傷，同時乾燥還是我們很多氣道這個過敏的一個誘因。所以大家可以看到說在秋冬季不僅是這個上呼吸道的感染。同時因為乾燥引起的過敏性咳嗽，也會很多。這裡呢除了我剛剛說的冷水洗臉洗手之外，還有就是我們的家長，如果確實這個天氣很乾燥，要注意在室內做一些加濕的工作。當然在加濕的過程當中，一個是控制好這個加濕的濕度。另一個呢，對於加濕器本身的進行定期的消毒，否則的話呢，這個積水的地方容易造成二次污染。那麼還有一個習慣就是，我們很多的家長是會覺得說。我們家孩子是天生比別人體質弱。所以呢不是你說的可以在家裡等一等抗一抗，就能抗的過的，我們好像每次只要一發燒啊，在家裡直接給他用點什麼葯是完全扛不住的，一定要到醫院去，一掛水就好，我碰到越來越多的家長開始認可，孩子的感冒都是病毒引起的。所以呢很多的時候已經開始慢慢接受，不要濫用抗生素，那麼至於抗生素的危害，我們後面還會講到一些。另外有關掛水的問題，其實狠多的時候呢，包括成人自己也會覺得，我吃那麼多口服藥就是沒有這個點滴進去啊，好的快。實際上因為我們發燒的時候，我們的體感是非常不舒服的。因為溫度一高我們散熱很厲害，那麼你這時候其實你這個掛水當中即使什麼葯都沒放，掛水本身實在給你補充水分，水分一進去就會讓自己感覺體溫沒那麼高了，人的舒適度就改善了。但是用這樣的方法，第一你覺得有沒有必要。說把自己完整的血管去戳一下，搞成一個創口，然後再去引入一些體外的這個水分。另外一個，一旦因為一個小小的感冒，就開始要求說一定要通過過度的這種醫療的干預手段去控制的話，那麼實際上，你給孩子的這個免疫系統，去建立自己的一個抵抗疾病的能力，你剝奪了他的機會，所以呢，孩子就凡是一旦經常去醫院，這個孩子就是養成了說，我這免疫系統反正也知道。我只要生病了，馬上就會葯來幫助，馬上就會有鹽水的幫助。所以呢，他本身可以產生的一些更好的體內自己的一個抵抗能力就越來越弱，這就會形成一個惡性循環，一旦經常為了感冒去醫院。以後你就只要有一點咳嗽，發燒就必須要去醫院，因為他本身的抵抗力沒有被你培養出來。

我們經常所出現的說，至少你可以等兩到三天的時間。如果這個孩子僅僅是個發燒，僅僅是流鼻涕的一些感冒，普通感冒的癥狀的話，觀察孩子的精神狀態。同時呢在觀察孩子的胃口。很多的孩子在一般性的病毒性的感冒的時候，他可能往往體溫比較高，但是呢他精神狀態比較好，胃口呢，也沒有受很大的影響，像這樣的情況，我們不急於一定要去醫院去拍那個很長很長的急診。實際上醫院內部本身他還存在交叉感染的風險在。但是還有一種情況是，如果發燒的同時伴有嚴重的精神萎靡啊，或者嚴重的胃腸道的癥狀，噁心啊，吐啊，或者有腹瀉呀，我們年齡越小的孩子，風險越大，及時去醫院，不能完全靠孩子自己的抵抗力去等待疾病的修復。現在我們看一下我們剛才已經說了一些就是在什麼樣的情況下不希望我們家長經常帶著孩子往醫院跑。因為我們剛開始說了交叉感染也好。不利於寶寶自己免疫力建立也好。如果不跑醫院的話，那我們到底用什麼方法把孩子的這個免疫力提高呢？那麼第一個我們就先來介紹一下和這個飲食吃有關係的免疫力的建立。我們雖然標題是免疫力吃出來，關鍵營養素補充不到位，不生病才怪，但實際上呢我剛才說到的。在重要的一點。是讓孩子在六個月以內呢能夠盡量的純母乳餵養。六個月以後呢，根據月齡的不同，讓孩子儘可能接觸不同的食物，同時針對月齡的特點，有意識的去補充孩子容易缺乏的營養素。對於六個月以內的孩子，產後儘早的開奶，相信所有的寶爸寶媽都知道，現在最新的餵養指南支出，產後最好一個小時之內媽媽能夠儘早的去給寶寶餵奶，而且最好能夠堅持做到寶寶第一口是母乳。因為第一口母乳本身對於我們新生兒的吸吮和口味，以及促進媽媽的泌乳等都是非常重要的。剛才說了六個月以內堅持純母乳餵養是因為寶寶這時候的主要營養來源就是母乳。而且母乳裡面的營養素是所有奶粉模仿的對象但從未超越過。特別是我們今天講的的免疫力，因為孩子的免疫力所需要的免疫因子往往是奶粉不能夠模擬的。特別是活性免疫因子。奶粉是根本做不到的。還有一點，也是我一直強調的補充維生素d。新生兒產後兩周就要補充維生素d。可能有的媽媽也查閱過相關資料，在2016年開始由於缺乏維生素d所引起的佝僂病已經引起了全球共識。因為維生素d的作用不僅僅跟我們平常所提到的缺鈣有關，他不僅參與的鈣的吸收和利用，更多的時候參與到人體的整個免疫系統的建立，免疫系統的成熟，也和我們兒童早期智力的開發有一定的關係。所以，維生素d的生理作用可能更為廣泛，但是往往是會被家長更容易忽視的營養素。所以在這麼多的營養補充劑當中，只有維生素d是世界衛生組織的餵養建議中一直要求要常規補充的。所以寶爸寶媽為了更好建立寶寶的免疫力以及同時促進大腦發育，希望各位能夠重視這一條。生後數日或者兩周後，儘早開始補充。如果是早產兒或者是多胎兒 ，一定要在醫生的指導下，出生之後立即服用。在剖腹產和早產兒這邊呢還要提到一點就是維生素K，因為這類兒童容易出現自發性的出血，維生素K能夠幫助減少這種情況。自發性出血會容易引起自發的感染，或者敗血症，也是跟我們今天講的免疫力啊，生病有關的。這是我們早期需要關注的兩個營養素。那我們在觀測免疫力的時候或者在評價孩子營養狀態的時候，我們的家長最喜歡做的事情就是去比較別人家的孩子，或者認識的誰誰誰的孩子，人家一頓喝多少奶，他一天喝800多，我們一天才600.其實這樣去比較每天或者每噸的奶量是沒有意義的。我個人覺得，我們的家長是不應該這樣去比較的。即使你是在教科書上看到每個月齡需要喝多少奶，比如說5個月最好喝700，但是這些大都是一個建議。自己的寶寶營養好不好，不能光看他喝了多少奶量。要看他喝了這些奶後產生了什麼樣的的影響。所以真正評價孩子營養狀態，營養是不是均衡，生長發育是不是好，我們是要看生長速度。這就是6個月以內，每個月都要記錄寶寶身高體重的原因。因為只有通過寶寶的生長發育指標的檢測，才能知道我的孩子到底營養補充的好不好，我的孩子長得好不好，有沒有可能會造成營養不良，免疫力低下？所以要關注生長指標。 前幾天有寶媽跟我提到食物過敏，我們現在身邊會碰到各種各樣的濕疹啊，奶癬啊，像這樣我們的家長會在剛剛添加輔食或者沒添加輔食之前都會碰到。比如說奶粉寶寶喝了兩三個月後才出現的發生過敏，但是有的媽媽會很驚訝第一個月好像吃的很好嘛，這應該不是食物本身的問題，更多的是需要去觀察，然後通過食物的迴避和在激發去判斷的，所以這需要時間的累積性還有進食量的累積性，這就是為什麼我們會發現在兩三個月後出現濕疹的孩子越來愈多，因為第一次接觸的時候這個抗體沒有形成，第一次接觸只能說是第一次見面認識了，記住你了之

後幾個月後再次遇見你，那麼我的抗體就會發生作用了。這裡我們為什麼要提食物過敏，他和免疫力有什麼關係呢？可能很多家長都會發現，食物過敏的孩子比如說像這種濕疹，會造成繼發性的皮膚感染，如果是過敏性的氣道反應的話，會引發哮喘。和相應的氣道的呼吸道的感染，同時很多食物過敏的孩子他的4個月到12個月的生長發育也會有一定的延遲。營養狀態的不良，營養不良也會影響孩子抵抗力的增強，那麼7到24個月的孩子，一方面我們希望繼續母乳餵養，不僅他是提高寶寶抵抗力最佳的食物，另一方面6個月以後，寶寶從媽媽獲得的鐵的儲備量會慢慢減少，同時寶寶對於鐵的需求量和 利用度是程倍數增長的，所以6個月以後的孩子有6成以上的寶寶都會出現相對性的缺鐵。但是鐵元素和我們的抵抗力特別是參與到人體當中抗感染的過程，是非常非常重要的一個元素，所以我一直強調剛開始添加輔食的時候一定要從富含鐵的米粉開始。但我們傳統 觀念是加蛋黃能補鐵，蛋黃呢是建議大家加的，但是從補鐵的額角度來說，蛋黃中的鐵對於寶寶吸收和利用率是很低的。我們想要給寶寶補充鐵，除了強化鐵的米粉，還有肝臟和肉製品，這些事物的補鐵效果都要比蛋黃好的多。另外，輔食添加的調味品上比如說鹽，那這個呢我之前的很多課程上其實提到過很多次，包括咱們哆咪有次專門講寶寶如何吃鹽的課程，都明確講到，一歲以內的寶寶不要加鹽。那麼一歲以後三歲之前可以慢慢加，一天差不多1g到2g左右，一定要慢慢的加，希望家長能根據自己孩子的咀嚼，味蕾的發展，對口味需求及選擇的興趣的發展去相應的增加。這些微量元素對於維持體內電解質的平衡是很重要的。那如果體內電解質不平衡的話，也會打破我們體內免疫力和免疫系統的穩定。

下面我們看一下，當寶寶抵抗力比較弱的時候我們該怎麼辦？

首先呢第一，預防接種絕對不可以忽視。有些寶寶接種完疫苗會出現不良反應比如哭鬧，發燒等，所以會碰到有些家長非常的排斥疫苗的接種。但是我們要客觀地看待疫苗接種，因為預防接種的出現，很多嚴重的傳染病就是因為預防接種被杜絕，或者得到了很好的防範。大家可以看下這張圖，列舉了一些不同疫苗種類及特點。拿最後一個乙肝疫苗舉例，前些年我們身邊很多乙肝病毒攜帶者，全國約有百分之十，但是現在你會發現，新生的寶寶幾乎不會有乙肝感染的風險，那就是因為乙肝疫苗的接種，所以這裡強調，如果你想要你的寶寶抵抗力強，千萬要記得按時預防接種。給大家講一個跟大家生活很貼切的事情，有的家長會說，我家孩子一直有濕疹，過敏，我們跑到接種站，人家不讓打，而且有的寶寶對雞蛋過敏，是不是很多的疫苗都不可以打，因為我們國家現在很多的疫苗基本上都是通過生物工程區製作的，不是以前很早的那種完全是靠蛋清去培養的。所以現在寶寶打的一類二類疫苗中，如果你的孩子真的對雞蛋或者蛋清過敏，除了流感疫苗你要暫時迴避，其他疫苗都不會受影響、所以希望家長對這點有個認識和了解。

那我們總結一下，到底怎樣從衣食住行等提高寶寶的而抵抗力呢？第一，穿衣，我們說能夠有三分寒，不要捂得太厚，在秋季向冬季轉換的時候，不要急於往孩子身上加衣服。能夠稍微的循序漸進慢慢增加，保持孩子對寒冷有一定的耐受度會比較好。第二，從食物來說，就是補充關鍵的營養素，六個月以內純母乳餵養，媽媽營養一定要均衡和全面，六個月以後加輔食時繼續補充關鍵營養素，維生素d啊，鐵啊，鋅 啊，以及多吃富含維生素c的果蔬啊，以及蔥姜蒜，抑制細菌，對於預防一些病毒性的感染是有一定的作用的。第三，在鍛煉方面，希望孩子可以做到三浴，日光浴，空氣浴，水浴。孩子通過日光中的紫外線合成維生素d之外，剛才也說了維生素d和免疫力的關係。紫外線本身也有一定的消毒作用。同時日光本身也能給心裡帶來積極向上的感覺的。現在很多的研究發現，人的抵抗力有時候會和情緒啊，有著明顯的相關性。當人的情緒一直處於比較低落，或者比較抑鬱的狀態的時候，免疫力就會明顯的下降。所以把孩子悶在家裡和把孩子放在戶外玩在心情方面是有一定的差距的。對於空氣浴只要不是霧霾天都可以帶孩子多去戶外走一走，好天氣啊還一點的環境啊空氣比較新鮮，含氧量高，當然呢，對提高孩子的抵抗力也是很好的。還有一個是水浴。肯定不僅僅等同於我們現在非常流行的什麼給嬰兒洗澡啊游泳啊什麼的。孩子去這個接觸水浴的過程當中，水本身可以對我們孩子這個皮膚系統產生一個對觸覺合適的刺激。這種觸覺的而刺激能夠提高我們皮膚的一個屏障功能和皮膚對外界的一個應答功能。同時呢一定的水壓，對於我們這個提高孩子的心肺功能，儲備能力是非常有幫助的。外力的情況下如果能夠提高心肺的儲備能力，那你就有更好的一個疾病抵抗的能力。那在運動上呢，其實我剛才已經說到了，在日光浴啊，空氣浴當中都提到，希望孩子能夠多在戶外活動。那我們在這個過程中還要跟大家說的是，讓孩子從小培養一個運動的愛好或者說每天有適度的一個運動的環境，運動的時間，不光是提高這個孩子的運動的能力平衡的能力。然後呢，我們很多孩子不是感覺統合失調嗎，其實如果你在早期給孩子更多的運動，遊戲的時間，和機會的話，那麼他感覺統合失調的發生率會低很多。那同時呢，運動本身啊，我們都知道他能夠提高我們的心肺的功能，同時呢，也能夠提高我們肌肉的力量，在這整個過程當中我們身體的抵抗力都會提高。而且非常重要一點，其實很多的運動本身會提高我們體內的多巴胺含量。那多巴胺本身不僅是有助於提高孩子腦部運動的效率，提高學習能力，相當於我們可以說運動，其實是一個讓聰明的孩子更聰明的方式。同時多巴胺的提高，也可以調動整個身體處於一個相對比較興奮的狀態，剛才說的情緒的良好和我們的抵抗力也是息息相關的。

那麼在我們的課程結束之前，我們再來看一看我們寶媽們，前幾個星期所留下的一些問題，有的說補充益生菌和乳鐵蛋白就能提高寶寶的免疫力。那我們說這句話直接拿過來的話呢，就能提高，這幾個字呢，我們覺得說啊，這個太偏了。這幾年對於益生菌，我們腸道菌群的研究啊，是大熱。而且越來越多的研究發現，我們的腸道。是體內最大的免疫系統。不是我們平時想像的淋巴系統啊，或者說我們血管當中的免疫蛋白。我們現在是把腸道列為是人體當中最大的免疫系統。所以我們的益生菌可以說是免疫系統當中的一個組成成分。良好的益生菌。良好的一個菌群的建立，確實是可以在腸道形成很好的一個防禦屏障，同時益生菌所產生的一些代謝物質和營養素，他有的時候有一些是有益菌的作用。有一些能夠促進腸道粘膜的修復，還有一些能夠給人體產生一個適度的抗原刺激。讓我們的人體能夠減少過敏的發生，所以呢，很多方面有個廣泛的生理作用。但是如果有的寶媽不關注前面所說的基本的餵養知識和基本的良好生活習慣的養成，有的寶媽不管任何情況，從小就給寶寶補充益生菌，說寶寶的抵抗力就可以提高。這個想法肯定是錯誤的。

雖然說目前這幾年益生菌被炒得大熱，但是也有越來越多的研究表明益生菌不光是簡簡單單的什麼雙歧桿菌或者乳桿菌就行，他還分屬，種，列，珠，他一級一級下去是非常的越來越精細的，而我們每個人每個個體體內及腸道內的益生菌和腸道菌群的構成，可能相差非常大，所以實際上你拿同樣的一個產品一個菌種去給到不同的人體，他產生的效果不一定是一樣的。這個希望寶媽們一定要知道的，我之前也講過，益生菌不是靈丹妙藥，不可以過度依賴。乳鐵蛋白在中性粒細胞中具有抗炎抗感染效果，在我們母乳中特別是初乳中含量是非常高的。而且乳鐵蛋白是可以提高寶寶免疫力的，但是如果說把乳鐵蛋白單獨拿出來作為一個保健品額外補充給寶寶的話，剛才前面已經提到，自己親媽的乳汁才是最適合自己的寶寶的。那對於保健品從國家的標準來說，目前只有奶粉中加入的乳鐵蛋白是符合國家標準的。單獨的乳鐵蛋白作為保健品，在現在的國家標準中並沒有說可以推薦給寶寶使用。所以在這一點上希望寶媽們對自己的寶寶有一個更好的食品安全上的意識。因為，額外攝入的乳鐵蛋白還有一個過敏的風險。而親媽的乳汁中含有的乳鐵蛋白，他所提供的免疫力更好，引起過敏刺激率最低。還有一個問題，是有的寶媽會說使用抗生素會破壞寶寶的免疫系統。那我們上面呢也提到，不要因為孩子有個普通的小感冒小發燒啊就著急忙慌的去醫院，或者說求助於各種藥物。抗生素呢其實對於早期的病毒感染引起的病情呢，是沒有任何絲毫的作用。他會破壞我們的腸道菌群，會把我們腸道中所需要的益生菌都會殺死。所以在不需要使用抗生素的時候你使用了抗生素，既沒有起到抗病毒的作用又同時破壞了人體內腸道的有益菌群的正常建立。那剛才我們也說了人體腸道內的有益菌對免疫力的作用。你即使只吃了一個星期的抗生素，那麼你腸道菌群的重新建立可能需要幾個月或者長達半年之久。所以從這個角度我們說抗生素破壞了孩子的免疫力，這點是說得通的。第三個問題，是給孩子斷奶，也會讓寶寶的免疫力下降嗎？其實這要看什麼時候給寶寶斷奶了、當然在六個月以內，還是建議純母乳餵養的。因為這六個月以內的母乳相對來說，不僅給寶寶提供了關鍵的營養素，滿足孩子的營養需求，又能夠給寶寶提供非常好的免疫作用。讓寶寶越早吃到乳汁呢越好，特別是前七天、。而且母乳會隨著寶寶月齡的變化，裡面的營養成分也會隨之變化，是不是很神奇。所以在六個月之內斷奶的話，可能會對孩子的的抵抗力產生一定的影響。但是滿6個月以後。我們孩子自己本身的免疫系統隨著寶寶添加輔食以及寶寶逐漸與外界的接觸在慢慢形成、。最後一個問題，孩子總是生病，有什麼能提高免疫力的葯嗎？

我們是不鼓勵通過一些葯去提高寶寶的免疫力的當然排除寶寶處在一個疾病的極限狀態，比如說，孩子處在一個高度傳染性的疾病而且這類病毒會造成快速影響的話，有的時候醫院會選擇調動一些被動免疫的，比方說免疫球蛋白這類的藥物去臨時的解決抗感染的問題，但是肯定不能夠把這類的藥物作為長期預防和提高寶寶免疫力的方法。所以更多的是希望我們的家長按照我們前面所說的一些方式去提高寶寶的免疫力。

最後希望各位寶媽們都能夠動起手來，整理一下思路，把寶寶的免疫力通過衣食住行等四方面提升起來！祝所有的寶寶健康成長！

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