讓好皮膚不知不覺養出來，「內養」是最靠譜的！

不知道大家發現沒有，很多女生只是因為皮膚好所以才被人們稱之為美女，不得不說皮膚好可以為你的容顏加分不少。

護膚是每個女生都要做的功課，從18歲開始你就要懂得給皮膚清潔補水和防晒。如果你皮膚不夠好，那麼也別急，只要做好下面幾件事，慢慢就可以將皮膚養好。

充足的睡眠並不是指早睡,因為在保證睡眠充足的前提下,晚睡晚起也只是換了一個時區生活而已,對皮膚的影響並不會很大。然而多數人都有熬夜的習慣,深夜1、2點還在聊天、看視頻。由於第二天還要正常上班、上學,所以睡眠時間就遠遠不能滿足身體所需,這種情況就一定要避免。

飲食上不能一味追求清淡,根據自身健康狀況調整飲食結構比較重要。要合理的攝取蛋白質,一般高纖維少鹽少糖是比較好的。因為糖分會使皮膚變的暗黃,甚至是長痘痘,因此一定要少食用看起來比較健康但是含糖量較高的食物,例如酸奶、果汁、沙拉醬等。

皮膚好才是真正的化妝品，皮膚如果不好，用再好的彩妝都是無濟於事。

先給大家分析一下我自己的肌膚：21歲，敏感性痘痘肌，皮膚混合偏干。

天知道我的皮膚以前有多差，但是我覺得我目前的皮膚狀態不錯，所以此刻都晚上11點半還在敲鍵盤。下面我要給大家講幾個我最近皮膚改善的方法（我的皮膚真的是有好很多哦，所以我最近的心情都很好。）

保濕噴霧不僅可以在乾燥時幫助肌膚補充水分，避免皮膚過於乾燥，還可以在補妝時讓妝容更加服帖。漂亮女生的妝容並不是不會脫妝，而是人家懂得正確補妝。現在大家經常待在空調房裡，肌膚會水分蒸發很快，隨時保濕也有利美白工作的進行。

很多小夥伴在護膚時都會接觸過一些護膚小偏方，比如用醋洗臉，小蘇打去黑頭，檸檬美白牙齒等，這些小偏方不要盲目嘗試哦。小編髮現越是長得好看的女生越不會使用這種不靠譜的護膚方法，可能是皮膚本就好，不像普通人那樣迫切的希望皮膚變好，避開了雷區結果皮膚越來越好。

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

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