醫生都不一定告訴你，飯後絕不能做的幾件事情！

古以來就有「民以衣食為天」之說，可見吃是我們中國老百姓最關心的大事。

但我們不僅要把「吃」的學問學好，還要把有關吃後不能做的事給普及一下，這樣對養生才更有益。

在很多人眼中，飯後抽上一根煙，會感覺到心神氣爽，而且有這樣一種說法，一直影響著很多煙民，飯後一根煙，勝過做神仙，其實飯後抽煙，危害特別大。

因為在飯後，胃腸的蠕動特別快，這時的血液也會相對加快，如果這時選擇抽煙，香煙當中的尼古丁直接會進入到身體，會嚴重危害身體健康，如果你有這種不好的習慣，要立馬改正。

現在這種行為其實很普遍，很多人喜歡飯後吃點水果，認為能夠機體獲得更多所需的所需的維生素和微量元素等，能夠起到緩解油膩的作用，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

原因是當食物進入到胃以後，是需要經過2個小時左右的消化過程，如果此時吃水果的話，只會被吃飯進食的食物所阻擋，從而導致水果不能消化。

吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，在家的紛紛上床睡覺，在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實是一種相當不好的習慣。

一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存；另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。

除此之外，這樣的做法，還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。因此，人們飯後要堅決拒絕立即睡覺，建議飯後15-20分鐘再睡覺。

刷牙是為了保護牙齦和防止細菌的侵害，防止蛀牙，刷牙確實有益牙齒健康。但是有些人有些時候是不能飯後刷牙的。比如，有胃酸逆流或者吃的酸性食物的人，牙齒已經出現酸蝕現象的人，建議不要在飯後立刻刷牙，可以用清水漱口，隔斷時間後再進行刷牙。

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