溫絡涓痹湯：類風濕關節炎痛風患者春季加強保健增進營養的方法

類風濕關節炎對於頸椎患者來說，生機盎然陽春時，是調養頸椎病的黃金時節。春意盎然、，繁花似錦時，人們紛紛走出空調房，到戶外活動活動筋骨，這對於頸椎病患者而言非常有利。

春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷、夏的煩躁，配以優質的寢具，頸椎患者的「春眠」也可以「不覺曉」。使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，避免由於晝夜的持續疲勞而造成的頸肩部疼痛。冬去春來之時可在庭院或陽台種些花草，擺些盆景，使居家披綠。開窗透氣，花草映眼，何其愜意？多眺望綠色的植物，沒事多伸伸懶腰， 「廣步於庭」，這些都對身體有益。

春季陽光充足宜人，曬太陽益處多多。它能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助；曬太陽還可祛寒，並促進血液循環，對於風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。而最適宜頸椎病患者的活動——放風箏，在春季也非常流行。對於早期頸肌型頸椎病患者而言，放風箏除鍛煉頸部肌肉，維繫頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，使其遠離頸肩疼痛。

類風濕頸椎病春季加強保健增進營養

春季人體細胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養，患者可利用這個充分補充營養，調節身體功能。唐代藥王孫思邈曾言：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等，以補充維生素、無機鹽及微量元素。

夏季：預防著涼恰當運動

夏季人體的陽氣升發，身體狀態一般較好，很容易忽視對頸椎的保護，從而使頸椎病成為夏季的多發疾病。這是由於夏季天氣炎熱，空調、風扇使用率增加，空調、風扇直吹頸肩部是誘發頸椎病的罪魁禍首。

另外，在夏天人體能量消耗較大，普遍容易感到睏倦，在睡覺的過程中不注意蓋被子，感受寒涼，或者睡眠姿勢不正確及枕頭不合適，很容易引發頸椎病。還有，人們在夏季鍛煉身體的時間和次數增多，在運動的過程中，由於防護不當、鍛煉方式錯誤等原因，很容易造成損傷，發生頸椎病。

預防夏季頸椎病的發生，需要特別注意以下幾點：

1．要避免空調、風扇直吹身體，尤其是空調直吹人體時，過冷的刺激不僅可以引發頸椎病，還可以誘發疲倦、皮膚乾燥、頭暈、頭痛、咽喉痛、胃腸不適、食欲不振、反覆感冒、關節炎等其他病症的發生。

2．睡覺時要蓋好被子，不要著涼，同時要注意保持正確的睡眠姿勢，不要使用過高、不透氣的枕頭。

3．注意選擇正確的運動方式和運動防護，夏季最適合防治頸椎病的運動是游泳，可以鍛煉頸肩部肌肉，改善頸椎功能。在鍛煉身體時，注意頸椎的保護，尤其對有頸椎病病史或頸椎病癥狀的人，頸部運動時，要緩慢適度，尤其禁止猛力旋轉或晃動頸部，易誘發頸椎關節紊亂，甚至造成頸椎間盤突出。

類風濕頸椎病春季加強保健增進營養青年人在進行劇烈運動時，要做好熱身和防護，避免在運動中發生意外損傷頸椎。

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