不是紅顏易老，而是流汗太少！「不老容顏」完爆少女身材，馬甲線蜜桃臀一個都不少！

不是紅顏易老，而是流汗太少

大家對40歲的女人是什麼印象呢？

面相嫩一些，20多歲的人會叫姐姐

面相老一些，

對不起阿姨我還有事

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可是你見過40歲的....

小姐姐？姑娘？阿姨？

Msir已經完全不知道怎麼形容她了

▼

這位來自韓國的小姐姐

（

暫且稱為小姐姐吧

她名字叫

???

今年已滿40歲，有位5歲女兒

▼

平時熱愛健身的她

不僅擺脫了產後臃腫的體態

還練出了

大長腿

小蠻腰

蜜桃臀

天鵝臂

▼

不僅擁有人人羨慕的「

不老臉

還有...額！這對堅挺的美胸

（殺了我吧！）

▼

作為一個40歲出頭的女人

她並沒有像一些完全投身家庭

而忽略自我保養與提升的媽媽

▼

讓Msir一點點都不嫉妒的奶爸

(?_?)

當她處理完家庭瑣碎事後

無論多累都會抽時間健身

她健身方式很多

▼

這裡Msir要多嘴一句

力量運動和普拉提對體形的塑造功不可沒

超大的能量消耗下

腹部馬甲線

緊緻大長腿

翹起的臀部

都和這些密不可分

▼

很多姑娘總是說

怕深蹲粗腿

怕啞鈴粗手

怕俯卧撐胸變硬

那麼，

瑜伽和跑步你堅持了么？

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健身現在是她抗爭年齡最好的手段

平均每周去4次健身房，每次一小時

如果遇到特殊情況

也會在家用自己鍛煉

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分享一套小姐姐在家健身的方法

俯卧登山

持續30秒一組

俯卧轉身

左右算一次，

15-20次一組

側支撐抬腿

左右各20次一組

側支撐XXX

左右各15次一組

側支撐抬臀

左右各15次一組

側支撐壓腿

左右各15次一組

仰卧高抬腿

15-20次一組

各位愛美的小姐姐，請虐自己做滿三組

不謝！(?ω?)  

不是紅顏易老，而是流汗太少！

如果工作是為了更好的生活

那健身便是為了更好的享受生活

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