黃帝內經，以前皇帝是怎麼養生的

1 食飲有節是許多古代人之所以長壽的原因，「食」就是食物，「飲」就是飲水，這四個字就是說吃飯喝水，都得有節制。

2 一個人碰到好吃好喝的，大部分人都想要多吃多喝，但這種吃法或是這種心理，其實就是放縱你的慾望，就像男人見了美女一樣，想要還想多要。只是這種慾望如果不控制，那就會吃撐喝撐，甚至就像電影中發生的事情，一個人長時間沒吃東西突然看到吃的，如果不加以控制的吃，甚至會撐死的。

3 道家有種理論叫取中，儒家有種叫中庸，就是說不提倡不加以控制的縱慾，這會對身體造成極大傷害，因此有節慾這一說法。

4 按時吃飯，這是健康的人。健康的人的生物鐘和天地是同步的，所以在胃經時也就是早晨七點到九點，會覺得餓，覺得飢，此時正好吃早餐。但飢和餓也不一樣，飢是胃腸空了，餓是內心的一種感覺，想吃東西了。到了中午，也就是心經當令的時候，我們會覺的飢餓，要吃午飯;到了晚上七點到九點，心包經當令的時候，我們還會覺得餓。這其實就是健康人的表現，所以健康人會按點吃飯。

5

那麼真正健康的人會按時按點吃飯，亞健康或者不健康的人會出現什麼問題呢？現在好像有句話很有名，很多人說不吃早飯有害健康，會得膽結石等等，問這個問題的人卻沒想到是不是要問問那個人，早晨七點到九點，你飢不飢，餓不餓，很多人頭天晚上吃撐了或者睡得晚了，第二天早晨起來胃還是漲的，而且一刷牙就忍不住要乾嘔，而這會如果再吃早餐，這不是幫人而是害人，因為他吃下去的飯沒消化。

6

食飲有節就是要告訴人們，要順應自身生物鐘的變化，觀察自己的飢餓程度。根據自身情況，既不會吃飯吃到快撐到嗓子眼，也不會餓著自己。

7

人們常說吃飯要到七八分飽，為什麼只要七八分飽？因為胃是有彈性的，年輕的時候胃彈性好，塞多少東西都能很快消化掉。歲數大了後，胃氣弱了或彈性減輕了，你一下塞進那麼多東西，它就蠕動差了。這時候就會出現什麼？吃完東西不消化，就像心口窩哪兒像堵了個東西，下不去。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！