看完這個，感覺自己打了這麼久籃球投籃都白練了！

前不久

KBT發送了一篇關於投籃的訓練方法

受到了大家一致好評

在後台也收到了很多粉絲的消息

詢問更高級的投籃訓練方法

今天的內容就為大家帶來

高階投籃訓練

首先我們先看完

視頻

最全面投籃糾正訓練

帶大家一步步解析正確投籃姿勢

基礎動作篇

雙腳開立，準備投籃前持球直上

一條線垂直向上發力

不要將球置於太靠前位置

▼

球出手時腳後跟抬起，保持身體微微前傾

不要全掌著地，這樣的發力會使身體向後傾

▼

投完藍手臂要伸直，做完跟隨動作

手臂直立，手指下壓

（單手亦是如此）

▼

接球前要做好準備，身體下蹲，雙腿微曲

這樣能提高投籃速度，能在接球的第一時間

調整好出手姿勢

▼

進階投籃篇

所謂投籃得分是球場上最簡單

但同時是最難的事情

如何在高強度的比賽中保持穩定的投籃

如何把投籃做到和在原地一樣舒服

其實就在於一個

創造空間

通過簡單的動作

拉開與防守人之間的距離

擴大投籃空間就可以啦

這一點

哈登

　PUUL  BACK　

回拉球

這個動作首先要向前運球

送出肩膀，當肩膀超過腳下的時候

將球拉回

利用瞬間的變向

可以讓防守人失去平衡

從而得到出手機會

KBT獨創回拉球訓練方法

　STEP BACK　

後撤步

這個動作KBT在其它文章講的很詳細了

這裡特彆強調一點

在做後撤步的時候

籃球永遠要是遠離防守者一方的

這樣的優勢可以保護好球直到完成出手

　POP DRIBBLE　

大力試探運球

這個動作在靜止或行進間都可以做

在向前邁出試探步的同時大力運球

然後跳步將腳步調整為投籃腳步

之後便可出手投籃

　CROSS STEP　

「穿襠步」

所謂穿襠並不是人球分過用球穿防守人的檔

而是一個原地的試探步

這個試探步要邁到防守人的襠下

並且要大步而有力　逼迫防守人後退

這樣拉開空間後我們既可以投籃也可以傳球和突破

<END>

投籃是籃球里的慢功夫

俗話說慢工出細活

想要練就一手穩定的投籃

或許　

ＫＢＴ　

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