三種堅果另類吃法補腎效果才好

堅果是一種美味且營養很豐富的食材，幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果，而對於男性來說，男人想要壯腎，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男人吃什麼堅果可以壯腎

1、核桃

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，不堅挺，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

另類吃法：琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干；鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

2、榛子

榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

另類吃法：榛子枸杞粥

材料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

做法：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。

3、栗子

栗子對改善男性男子功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

另類吃法：栗子雞

材料：雞腿300克，栗子100克，香蔥2棵，生薑1小塊，澱粉適量，食用油30克，醬油12大匙，精鹽1小匙，白糖1小匙，水澱粉。

做法：把栗子放入水中泡2小時，撈出、瀝干，雞腿洗凈、切塊，蔥洗凈、切段，姜去皮、切片，把雞塊放入碗中加鹽及適量的水腌拌一下，再放入蒸鍋蒸熟，取出雞塊，雞汁留著備用。鍋中倒油加熱，放入雞塊快炒數下，加入栗子及雞汁，再加入醬油、糖，蓋上鍋蓋用小火燜一個半小時，較後加水澱粉勾芡即可。

營養美食

涼拌茄子

1.將材料A拌勻至糖完全溶化，加入材料B略拌數下即完成備用。

2.茄子以滾水汆燙至軟，撈起瀝干，切成段狀再擺盤，淋上作法1的醬汁，食用前灑些香菜即可。

涼拌蓮藕竹筍

1、將蓮藕切片，竹筍切條，放入水中煮熟。

2、將煮熟的東西撈起，放入涼水中過冷後撈出。

3、將甜辣醬、鹽、糖、醋、醬油、蔥、香菜放入撈出的蓮藕和竹筍里。

4、將油放入鍋中弄熱，放蒜爆香，然後將煮熱的蒜油放入步驟（3）中攪拌均勻即可。

涼拌海帶絲

1、將海帶泡好，用小刷子洗乾淨，切絲，用少許鹽抓一下，沖洗幹掉表層黏液；

2、水燒開加入1勺白醋，將海帶絲放入開水裡煮10來分鐘（涼拌不宜煮的過爛），然後撈出晾涼；

3、干辣椒剪小圈，大蒜、生薑切成蓉；

4、鍋里放入適量油燒熱，然後倒入調料，小火炸出香味，關火離灶加入適量鹽香醋、生抽、糖、油潑辣子充分拌勻，成為調味汁；

5、將瀝干水分的海帶絲放入大容器里，加入調味汁拌勻即可。

涼拌西紅柿

1.番茄清洗乾淨，切成厚一點的大片

2.堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味

3.番茄片放入盤中，撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可

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