牛肉燉它補腎，讓夫妻行房和諧

男人養生的重點就是補腎和壯腎，這不僅是為了自己身體的健康，也是為了夫妻之間行房的和諧，那麼補腎壯腎最佳方法是什麼呢？

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

補腎壯腎最佳方法是什麼

補腎壯腎最佳方法：運動

想要補腎壯腎，那麼運動是必不可少的，只有適當地進行一些運動，才能讓自己擁有更好的體力。這裡的運動並不是指需要多麼專業的運動，如果是這樣，大多數人也無法堅持下來，只要每天堅持散步、游泳、爬樓梯，或是做一些球類運動，就可以起到非常好的效果。

補腎壯腎最佳方法：自信心

對自己做好一個生涯規劃，並且調適好自己的心志，這對壯腎來說有著很大的作用。

補腎壯腎最佳方法：戒煙酒

煙酒對男人的腎臟有著非常大的傷害，這是很多人都未曾注意到的。而且男性的小弟弟上還有著非常多的微血管，如果過多的抽煙酗酒，那麼這些血管就會遭受損害，從而對生育能力也會造成影響，所以及時戒煙戒酒非常重要。

補腎壯腎最佳方法：均衡營養

男人補腎壯腎，那麼營養的補充也不能少，無論是水果、蔬菜、奶類、蛋類、肉類都應該均衡食用，只有營養充足，腎臟才能得到更好的滋潤。

牛肉燉土豆就是一道不錯的補腎壯腎菜，牛肉有著極高的營養價值，可以對我們的脾胃起到非常好的強壯作用，有效補中益氣、滋肝補腎。

營養美食

香菜拌毛肚

1、毛肚洗乾淨用開水燙一下、切成片、蒜小米椒切小顆粒。

2、把毛肚裝盤，蒜和小米椒、藤椒油、生抽，味精、鹽放在一個小碗里一起調和後再倒在毛肚上。

3、放上香菜，鍋里燒熱油再淋在毛肚上。

涼拌蘿蔔絲

1.蘿蔔刨絲，用鹽腌20分鐘，擠干水分

2.香菜洗凈，切段

3.取一碗放入蘿蔔絲，香菜段，生抽，鹽，糖，雞精，麻油拌勻即可

涼拌馬齒莧

1.將馬齒莧的老根、老葉摘成段，用清水加鹽泡十分鐘，洗乾淨；

2.馬齒莧段放入沸水鍋內焯至變色，色成碧綠即可撈出，放入涼水內過涼待用；

3.取一隻碗，放入味精、醋、辣椒油、鹽、香油均勻待用；

4.將過涼的馬齒莧撈出，瀝干水分，放入容器中加入兌好的調味汁，攪拌均勻即可。

涼拌香菜

1、洗凈切好的香菜放碗里，鍋里放少許油把切細的辣椒、姜、蒜粒放鍋里爆炒香；

2、加糖、香油、醋、醬油，喜歡辣一點的還可以加一些辣椒油，調成料汁，澆在香菜上，灑上芝麻粒拌勻即可食用。

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