有口臭人緣差？多吃4種食物消除壞口氣！

口臭問題怎麼辦？一開口空氣中就飄散異味，讓周遭的人避之唯恐不及？很多人可能認為刷牙或嚼口香糖就能防止口臭，其實，發生口臭通常與你吃下肚的食物有關。除了保持良好衛生習慣外、保持口腔健康外。分享以下4種消除口臭最有效的食物，幫助你擁有清新好口氣！

1.蘋果

蘋果食用方便且含有多酚類氧化物，有助抑制引起口臭的物質－甲基硫醇。而甲基硫醇被認為是口臭的主要原因，這種物質在牙周病患者的口腔內含量較多，只要一點點就足以導致惡臭。

2.檸檬

檸檬富含檸檬酸，可刺激唾液腺分泌唾液併產生溶菌酶，故有清除口腔細菌、預防口臭的作用。但若是直接吃檸檬口感太酸，建議可用檸檬泡茶或泡水來喝是比較推薦的方法。

3.生薑

生薑含有姜醇、姜酮、姜烯酚等殺菌成分，對消除口腔異味有顯著的效果。此外，生薑還具有美容、預防感冒、消除浮腫等食療效果，好處多多。

4.咖啡

因含有咖啡因，過去咖啡多半被認為會抑制唾液分泌，引起口臭，但其實咖啡中含有多酚，其具有很好的抗氧化作用，有助破壞口腔內細菌，並非全無好處。但必須注意的是，若想藉由咖啡改善口臭，一定要喝「黑咖啡」，加入糖及牛奶的咖啡只會產生反效果。

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