疲勞，怎麼就老是恢復不過來？
總是感覺疲勞怎麼辦？
你有沒有這樣的感覺：早上起床的第一感覺是累，腰酸腿疼；才爬了兩層樓，卻已經氣喘吁吁；上班回到家只想窩在沙發上看電視，一點力氣也沒有；每天不喝咖啡感覺沒有辦法開始一天的工作。
也許是你中招了慢性疲勞綜合征(CFS)。
特徵是一種長時間的疲勞、虛弱甚至抑鬱，包括休息後仍感莫名其妙的疲勞、肌肉關節疼痛、偏頭痛、腸胃不適等。
早在12年前，醫學專家就已經發現慢性疲勞症候群的存在，但發病原因一直未被找到
睡眠障礙與代謝綜合征
肥胖的流行越來越普遍，美國 2-17 歲的未成年人中 17% 為肥胖者。肥胖的合併症，例如 2 型糖尿病的發生率也逐年增高。
越來越多的流行病學證據表明，睡眠障礙（包括睡眠時間不足、片段化睡眠、生物鐘紊亂、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征）與代謝綜合征存在關聯，實驗室證據也證實了二者之間的關聯。此外相關研究也表明，未成年人代謝綜合徵發病率增加也與睡眠不足和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有關。
腸道微生物與慢性疲勞綜合症、抑鬱症、自閉症、焦慮症
美國哥倫比亞大學邁克爾·格爾森在《科學美國人》雜誌上發表文章稱，控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。
康奈爾大學Ithaca學院《Microbiome》上，腸道菌群中發現慢性疲勞綜合征的標誌物。對糞便樣本中的微生物DNA進行測序，以確認不同種類的細菌。相比於健康人，患者體內的腸道細菌種類多樣性減弱，細菌種類更少。
同時，研究人員發現血液中有炎症的特定標記物，似乎是由腸漏症引起，導致細菌進入血液。繼而血液中的細菌會引起免疫反應，會導致癥狀惡化。
有證據表明，免疫系統過度活躍在慢性疲勞中扮演了重要角色。該疾病癥狀包括疲勞、肌肉和關節疼痛、偏頭痛和腸胃不適。這種疾病的主要特性是，活動後疲倦，也就是說患者需要花數個星期的時間才能從少量活動中恢復。
近日，荷蘭格羅寧根大學醫學中心發表在《內分泌學前沿》雜誌上的一項新研究報道，慢性疲勞綜合症(CFS)癥狀與體內甲狀腺激素水平較低有關（但可能不同於甲狀腺疾病）。該研究結果能繼續被其他研究證實，將會成為研究慢性疲勞綜合征治療方法的一個重要基礎。
新證據！糖尿病竟是「細菌」惹的禍？
在Journal of Clinical Investigation上的一項研究表明，細菌在1型糖尿病的發展中扮演著非常重要的角色，它能夠觸發免疫系統破壞產生胰島素的細胞。研究人員希望這一結果能夠幫助形成新的診斷、預防甚至治癒1型糖尿病的方法。
總之，如何改善這種狀況，除就診外，日常下面科學家如是說：
哥倫比亞大學格爾森等人強調：
情緒的很大部分受腸道神經系統影響。因此，建立良好的腸道微生物平衡將是日後治療情緒相關疾病的一個關注點。
康奈爾大學博士後研究員Ludovic Giloteaux說：
「未來，我們可以將這種技術作為其它無創診斷的補充，但是如果我們想更好地理解腸道微生物如何作用於患者，或許臨床醫生可以考慮改變飲食結構，使用膳食纖維或者益生菌幫助治療這種疾病。
選擇健康，願每個人的生命都充滿陽光！
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Indicator of chronic fatigue syndrome found in gut bacteria
Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome
Chronic Fatigue Syndrome Linked to Lower Thyroid Hormone Levels
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