男性朋友的胃不好，應該如何去養護？

現如今，很多上班族男性因工作繁忙，常常沒有時間吃飯， 因此常常會出現不同程度的胃痛問題，

上班族男性是胃病發病率最高的一個人群，胃病的發生會影響患者的正常消化及吸收功能，並逐漸影響至鄰近的組織和器官，

這種病痛會極大地影響患者的正常工作及生活。

很多上班族男士在工作的時候常常廢寢忘食，如果是這樣，你就該多注意提醒自己按時吃飯了。

這是因為人體處於飢餓的狀態中，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，易造成粘膜的自我消化。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

職場男士免不了都是要應酬的，但是大家切記不要豪飲，

因為酒精本身可直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷，為了減少胃髒的損害，

各位男士平時最好不要飲酒，如果一定要喝，應盡量少喝。

不管是從事體力勞動還是腦力勞動，男性朋友都應要注意避免疲勞過度，

以免引起胃腸供血不足，分泌功能失調，要懂得適當的給自己減壓、放鬆，是保證職場男人健康的標準。

今天給大家介紹一些養胃的食譜。

1·參芪猴頭菇燉雞

參芪猴頭菇燉雞中是一道養胃補氣的食譜，有補氣、健脾、養胃之功。湯中党參補中益氣，益血生津。北芪補脾固表、益氣昇陽。猴頭菇有助消化及利五髒的功能，雞能益氣養血、健脾胃療虛損，善補五臟。

先將中藥材洗凈，稍浸泡。猴頭菇去蒂洗凈，泡浸發脹後將菇內的殘水擠壓乾淨，以除苦味，切厚片狀。光母雞洗凈，一起放進大號燉盅內，加入冷開水，隔水燉3個小時，調入適量食鹽便可。

2·花生養胃益智粥

先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開水燙泡2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時，放入冰糖，即可食用。

3·牛奶麥皮粥

用冷水浸泡麥皮30分鐘。然後將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開火煮成粥。關火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌後，10分鐘後加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的時候關火，等到稍涼便可食用。

益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等症，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

4·白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁、陳皮、香菜、生薑，稍滾三分鐘。

鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

男性養胃喝白鯽魚煲湯是非常不錯的選擇。

5·冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗乾淨，一斤冬瓜(連皮)，六十克赤小豆，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

此湯補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪氣。回南天，濕氣盛，濕易困脾，影響運化，很多人容易出現身體困重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。

以上這些食療方可以起到調節養護的緩解效果，

這些食療對於胃部健康的幫助是很大的，能夠緩解很多的不適癥狀，而且可以起到非常好的保健功效。

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