提醒：得糖尿病前，身體可能出現這些癥狀，發現了就最好去驗血糖

糖尿病控制不好將引發人體循環系統、神經系統等病變,進而引發高血壓、心臟病、腦中風、腎病、雙足潰爛以及失明等併發症。因此，最好的方法就是將糖尿病的苗頭掐滅，做好自查，一旦出現高血糖傾向，及時阻斷其向糖尿病的發展。

得糖尿病前，身體可能出現這些症，發現了就最好去醫院檢查血糖：

經常口渴

引起口渴的原因有很多種，不過如果你沒做什麼特別的事情，但是相對平時來說，卻更容易感到口渴，並且常常是夜裡覺得口渴，就要警惕是糖尿病了。因為在臨床上，口渴就是糖尿病的一個典型癥狀。

視力變差

眼睛出現視物模糊、視力減退時別一味以為是眼科疾病，出現這種癥狀也可能是糖尿病的早期癥狀。據國外眼科博士指出，罹患糖尿病會使血液中的葡萄糖值上升，出現眼球歪斜從而影響視力。長期的視物模要警惕2型糖尿病。

脛前黑斑

部分人患糖尿病後，會出現一種叫脛前黑斑的表徵。即腿上一碰就黑一塊，黑色還未消掉就容易出現另一塊黑的地方，最後可能患者前面的腿呈現出一片黑乎乎的情況。如果出現了這種情況，快別拖了，趕緊到醫院去檢查血糖。

那麼正常人在未患上糖尿病之前的血糖值應該是多少呢？

一般是餐後血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間，或空腹血糖在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間的都是屬於正常情況，如果發現自己的血糖值偏高了，要注意二次測血糖，平時也可以多吃一些預防或改善糖尿病的食物：

苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分；苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

雞腿菇：雞腿菇含有降糖活性因子，因此有調節體內糖代謝、降低糖尿病人血糖的作用，並能調節血脂，對糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖友們的理想食品。但是雞腿菇降糖成分直接作用於血糖，不會對人的胰島功能產生影響，所以對需注射胰島素的1型糖尿病效果不佳，但對2型糖尿病早期患者或血糖持續保持較高的患者在連續食用1至3個月後，降糖效果明顯。

菠菜：菠菜中含有菠菜皂苷，有抗菌、刺激胰島素分泌、降低血糖的作用。而且，菠菜中的膳食纖維含量較高，有利於調節糖人的糖脂代謝，菠菜中也含有大量抗氧化物質，可以有效清除體內的自由基。

鱷梨：鱷梨又名牛油果，富含膳食纖維、健康脂肪和維生素，是目前發現的唯一含健康脂肪的水果，含有大約20種不同的維生素和礦物質，尤其富含鉀，維生素C、E、K，葉黃素和β-胡蘿蔔素。吃鱷梨有助增加飽腹感，減緩碳水化合物的消化吸收，保持血糖穩定;降低血壓和膽固醇水平，減輕體重，增加胰島素敏感性，降低糖尿病風險。

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