孕期趾骨痛，怎麼辦？

恥骨的位置在大腿根部和小腹交界處。

恥骨痛一般發生在孕中晚期，胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔，加上內分泌改變，使恥骨聯合周圍韌帶鬆弛，這時，孕媽媽如果受到輕微的外力，就會導致恥骨聯合分離，所以很多孕媽媽的大腿根處會感覺異常酸痛，尤其彎腰、蹲下、轉身時會加重，這令孕媽媽覺得十分辛苦。

造成恥骨分離的原因，醫學上至今的論證還不確定，某些專家認為，恥骨疼和孕前脊椎、髖關節等本身存在的問題，如頸椎病、肩周炎、腰痛、腿疼等有一定的關係。

輕度恥骨疼的緩解方法

1.使用專業骨盆矯正帶。

2.在床上翻身、移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。

4.站立時兩腿要對稱性地站著。

5.避免跨坐。

6.早晨起來，盡量坐著穿衣服，然後慢慢地扶著床沿起身，切忌用力過猛。

7.穿平底鞋，走路的舒適度可以減輕恥骨的疼痛感。

8.坐著的時候，在背後放置腰枕。

9.接受下背按摩。

10.避免提重物。

恥骨聯合分離症

較一般的恥骨疼更嚴重，甚至不能行走，翻身困難，讓孕媽媽難以忍受。除了同輕度恥骨疼的孕媽媽一樣可以使用矯正帶以及生活上注意護理之外，分娩後，也可以採取推拿、牽引複位、按壓複位等方法進行治療。

圖片來源於網路。

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